情人相處之間的五大智慧

情人相處之間的五大智慧：

（1）自由的愛不要綁： 人的一切付出最終是想擁有對方，
但若不懂得適時調節彼此的步伐， 偶而讓彼此呼吸新鮮的空氣，
小心日久「膩」， 記住：保持一點距離才有美感喔！

（2）挑釁的話不要說： 相處難免會有摩擦，但可別逞口舌之勇，
記得心平氣和的溝通才會有好結果，有時 一句挑釁的話可是一百句
對不起也彌補不了的！

（3）前情後愛不要比： 不管你們之間的感情已經有多穩固了，
這一點是天下所有情人都無法忍受的要害喔！想想前 任情人再好畢竟
是過去式蜭蜩蜸蝃，你該把握的是眼前的「好」， 且因珍惜而讓他對你「好
上加好」！

（4）適時慇勤不要懶： 兩人除了湊在一起，也會有各自在現實生
活中所面臨的問題， 千萬不要忽略了對方的「需要」與「壓力」，
小狀況累積久了當心讓他人乘虛而入！所以獻上慇勤讓他覺得更少不
了你。

（5）不滿的話不要藏： 有時沉默並不是件好事，如果心裡有話不
說，即時是一場誤解， 也可能因為你的嘴硬或好勝而永無澄清之日
，所謂冰凍三尺絕非一日之寒，說出來 不但舒坦些也可避免誤會加深。

2010.12.25 (2010年的最後一週)

人生真的很有趣

充滿了很多驚喜

不同的時間會有不同的際遇

總會遇到許多不同的人

我卻停下了步伐

然而時間並未隨之暫停

我偷了自己不少時間

試著找尋一種平靜

卻始終無法保持平衡

知道後

心中沒有什麼情緒

那份沈重

早已經悄悄的放下在某個角落

在分叉的路上

很多東西早已消失不見

明年會是一個好年

現在是今年的最後一週

很多事都在這裡告一段落吧

回頭看看

檢討反省

莫忘初衷

從新出發

The Story Will Be Continue Until The End ~

緣是一塊冰，要度五百年。 (轉貼)

愛的時候，讓他自由；

不愛的時候，讓愛自由。

既在乎曾經擁有,也在乎天長地久

寧願高傲單身，也不委屈自己。

別等不該等的人，別傷不該傷的心。

有時，愛也是種傷害.

殘忍的人，選擇傷害別人;

善良的人，選擇傷害自己.

暗戀是最好的啞劇，說出來可能會變成悲劇

哭，並不代表我屈服；

退一步，並不象征我認輸；

放手，並不代表我放棄；

正如我微笑，並不意味著我快樂

只有放棄，沒有忘記。

看的淡一點，傷的就會少一點，時間過了，愛情淡了，也就散了。

時間，讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺。

佛說

緣是一塊冰，要度五百年。

佛問苦嗎?

我說不苦。

佛於是許我一段緣。

得之我幸,不得我命。

如此而已.

前世的500次回眸才換來今生的一次擦肩而過。

我寧願用來世的一次擦肩而過來換得今生的500次回眸。

我笑，全世界都跟著我笑；

我哭，全世界只有我一個人哭。

孤獨，不一定不快樂；

得到，不一定能長久。

失去不一定不再擁有，

可能因為某個理由而傷心難過

但，卻能找個理由讓自己快樂

愛上一個人的時候，總會有點害怕，怕得到他;怕失去他。

不用等待的人，是幸福的.

我們真的要過了很久很久,才能夠明白,

自己真正懷念的,到底是怎樣的人,怎樣的事.

什麽事情都會習慣的，譬如別離和思念。

愛與被愛，不一定成正比。

在對的時間，遇見對的人，是一種幸福

在對的時間，遇見錯的人，是一種悲傷

在錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息

在錯的時間，遇見錯的人，是一種無奈

不要輕言放棄,否則對不起自己

如果哪天，我為別人披上了嫁衣，

也許是因為年齡，也許是因為累了，

也許是因為真的想與那個人攜手......

明年，你還愛我麼? (轉貼:好文)

梁靜茹結婚了。

證婚人是李宗盛，伴娘是戴佩妮，蔡健雅。

瑪莎沒有收到婚禮邀請，他說他不會去。

她和瑪莎就這樣形同陌路了。

梁靜茹最終也沒有和瑪莎在一起。

那陣子，劉燁結婚了。

他在婚禮前，把自己關起來哭了好長時間。

曾經說著：“這輩子最幸福的事，就是娶謝娜，只要她願意嫁給我，我現在就可以娶她“ 的人就這樣和另外一個女人結婚了。

劉燁說，他一輩子都不會忘了謝娜。

可是這樣的話聽著都會覺得傷感。

劉燁最終也沒有和謝娜在一起。

那個說著非謝娜不娶的劉燁，也結婚了，娶了一個法國女人。

看著謝娜的自傳裡有一部分是說她和劉燁的。

6年的感情讓她們彼此都成長了不少。

謝娜說他們在大家都不看好的時候堅強的在一起，卻在大家都對他們祝福的時候分開了。

6年！

那個說著非李大齊不嫁的周迅，也單身了。

不知道是為什麼，只知道，他們5年的感情，會成為他們彼此生命中最精彩的時光。

5年！

之前辛曉琪在演唱會上，再次唱響那首“領悟“時，哭的如此傷心，痛徹心扉。

辛曉琪最終也沒有和愛的人在一起，想必是真的領悟了。

我們，一直都是在輸給時間。

所以說，這年頭，還有什麼能讓我們動心，讓我們相信呢。

陳昇曾做過件很煽情的事。

他提前一年預售了自己演唱會的門票，僅限情侶購買，一人的價格可以獲得兩個席位。

但是，一份情侶券分為男生券和女生券。

戀人雙方各自保存屬於自己的那張券，一年後，兩張券合在一起才能奏效。

票當然賣得很快，也許這個是戀人雙方證明自己愛情的方式吧。

“我們要在一起一輩子呢。”

“一年，算什麼。”

……

這場演唱會的名字叫做：明年你還愛我嗎？

聽似很簡單的疑問句，實現起來，卻被赤裸裸的現實擊敗。

到了第二年，陳昇專設的情侶席位，果然空了好多位子。

他面對著那一個個空板凳，臉上帶著怪異的歉意，唱了最後一首歌：把悲傷留給自己

去年我們曾牽手走過很多地方，在車站擁抱，一起看電影，往彼此的嘴巴里塞零食和飲料，一起幻想明年的這個時候，甚至是很多很多年以後，我們在幹嘛，要幹嘛。

可是感情的脆弱我們誰也想不到。

這一秒幸福，下一秒就可以崩潰。

戀情，崩盤起來，往往太措手不及。

再多的甜言蜜語，累積起來也敵不過分手兩個字。

世界上有太多的悲哀。

曾經多麼驕傲的要一起幸福一輩子，到頭來卻剩下自己。

不想再奢望什麼了，一個人靜靜的躲在角落裡，欣賞你們的幸福。

夜的黑暗與我做伴，躲在被窩裡，真的體會到了思念的痛，痛卻不能說...

其實自己不是那麼矯情的，其實難過不想告訴任何人的...

漸漸發現，痛，就自己忍著。

即使說，也無從說起...

只想問，你能愛我多久...

相戀多年的人們就這樣形同陌路，彼此生活。

或許，他們並不是不愛對方了，而是不能給對方各自要的生活。

應該相信，他們或許依然愛著對方。

只是，一個不懂得怎麼去愛，一個相愛卻無能為力。

生活就是這樣，最終相守到老的人，也許並不是那個曾經許下山盟海誓，承諾白頭偕老，暗自發誓這輩子只愛她一個的人。

終究，終究時間會帶走一切。

到底是什麼讓我們鬆開了彼此的手？
到底是什麼讓我們放棄了自己，放棄了對方？

會一直說真的沒什麼，然後又對著別人的故事沉默。

表面終究會歸於平靜，只是內心的波濤洶湧卻不為人知。

只有自己才知道，誰是自己真正愛的那個人，誰又是傷了自己的那個人。

所以最後的最後，當我們都有了彼此的歸屬，你只能是我記憶中模糊地剪影而已。

一個女人突然決絕的跟相愛五年的男友分了手，閃電般嫁了他人。

她說她要結婚，她實在等不起了，而他雖然愛她，卻根本沒有一點這方面的意思。

過了幾年，男人也結婚了。

那個新娘其實未必比她出色多少，或者這一次他的愛有多麼深，只不過她出現的時機實在太好了，剛剛好在他萌生倦意想安定下來的時候。

於是，不需要什麼更好的理由了，她來得正是時候，那麼，就是她了。

其實我們尋尋覓覓了那麼久，遍嚐每一次愛情的甜蜜與艱辛，而最後選擇的愛人，不過就是在我們心意動時，經過身邊的那一個。

什麼青梅竹馬，什麼心有靈犀，什麼一見鍾情，都不過是些錦上添花的藉口，

時間才是冥冥中一切的主宰。

回首往事的時候，想起那些如流星般劃過生命的愛情，我們常常會把彼此的錯過歸咎為緣分。

其實說到底，緣分是那麼虛幻抽象的一個概念，

真正影響我們的，往往就是那一時三刻相遇與相愛的時機。

男女之間的交往，充滿了猶疑忐忑的不確定與欲言又止的矜持，一個小小的變數，就可以完全改變選擇的方向。

如果你出現的早一點，也許她就不會和另一個人十指緊扣;又或者相遇的再晚一點，晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢學會了包容和體諒，善待和妥協。

在你最美麗的時候，你遇見了誰？
在你深愛一個人的時候，她又陪在誰身邊？
在你心靈最脆弱的時候，又是誰在與她同行

愛情到底給了你多少時間，去相遇和分離，去選擇和後悔？

重溫“大話西遊”看到紫霞深愛至尊寶的時候，他心心念念的尋找他的白晶晶，而當他終於看到了她留在心裡的那一滴淚，卻已經失去了選擇的權利。

每一次看到他潛入另一個人的身體，去償還前世欠她的一句承諾，再看他在夕陽下孤獨的走遠，總是情不自禁的想要落淚。

不是不心動，不是不後悔，但已經沒有時間，再去相擁。

如果愛一個人而無法在一起，相愛卻無法在適當的時間相遇，如果你愛了，卻愛不對時間，除了珍藏那一滴心底的淚，無言的走遠，你又能有什麼選擇？

時間的荒野，沒有早一步也沒有晚一步，

於千萬人之中，去邂逅自己的愛人，那是太難得的緣分，

更多的時候，我們只是在彼此不斷的錯過，錯過了楊花飄飛的春，又錯過了楓葉瑟索的秋，

直到漫天白雪，年華不再，

在一次次的心酸感嘆之後，才能終於了解。

即使真摯，即使親密，即使兩個人都已是心有戚戚，我們的愛，依然需要時間來成全和考驗。

這世界有著太多這樣那樣的限制與隱秘的禁忌，又有太多難以預測的變故和身不由己的離離合合，一個轉身，也許就已經一輩子錯過。


多年以後，才會參透所有的爭取和努力，都抵不過命運開的一個玩笑。

上帝在雲端只眨了一眨眼，所有的結局，就都已經完全改變......

後記：
20歲的時候愛上他的帥氣，
22歲離開他因為他的孩子氣
然後你遇到了30歲的人，
沒有陽光帥氣的外表，卻擁有成熟和穩重讓你安心的一切。
你怎樣任性耍賴30的他都會讓著你，
你怎樣揮霍發洩30的他都會罩著你。
你眼中的30是他長大的模樣，30眼中的你是他年輕時的她。
30曾經像22的他一樣孩子氣，然後她離開了30
22的他30歲的時候也會擁有一個22歲的女孩，事情總是這樣循環往復
十年後當這個男孩蛻變成一個2230男人，
他要感謝你，你的離開讓他學會了成熟。

感觸：
聽說你結婚了，聽說你有孩子了，聽說你們過的很開心
多好的事情，我為你開心，自己卻有點後悔。
如果新郎是我，你在婚禮上是不是更美。
多少年沒見了，我卻還是會記得你，
多少年過去了，你卻依然在我的心裡。

我們為自己設了個圈，自己繞阿繞的，總也出不了這個圈。

明年，你還愛我麼。

失敗十戒

『失敗十戒』摘要


華倫‧巴菲特最信賴的企業經營者，比爾‧蓋茲最熱愛的演說家──，可口可樂前總裁 唐納德‧基歐 與您分享這個年代，我們見證了華爾街的貪婪、各型企業的殞落。


曾經輝煌的企業、領導人，他們成功的途徑各不相同，但讓他們一敗塗地的原因，卻驚人的雷同……商場上沒有保證成功的公式，卻有10件事能讓你成為「極其成功的輸家」


「這10件事不要做，你就掌握了99%的成功要素。」


第一戒 若要失敗、就要「放棄冒險」

每個大型企業都有段冒險開創的故事，而已經消失的那些，也因為不再冒險而衰亡。一九八○年代的《財星》五百大企業，如今有230家已經消失。在資本主義的墓地裡，有多少塊墓碑應該刻寫如下的墓誌銘：「葬於此處的是一家因為未能冒險而消亡的公司。」一九○○年代初期創立的百大企業，如今只剩下16家。

【這個世界永遠屬於不滿足的人】---愛爾蘭劇作家 王爾德


第二戒 若要失敗、就『不知變通』

1930年代的可口可樂董事會，沒人相信經濟大蕭條下，海外市場有任何機會。1939年，可口可樂高層視六‧五盎司的綠色玻璃瓶為永不可分割的產品象徵。1954年，面對百事可樂的威脅，他們稱其為很快就會破產的「那個仿冒者」。每個不知變通的危機，都足以讓可口可樂公司瓦解。但也因為主事者發現問題，才能挽回頹勢。

------不知變通的代價，您可從亨利‧福特身上看得一清二楚。

【因為這是人類的悲劇；情勢改變了，但是人確不願改變】---義大利政治思想家 馬基維思


第三戒 若要失敗、就『孤立自己』

雖然獨占所有的聚光燈，不必然是失敗的保證，卻勢必會造成極度的孤立。最成功的人士，通常都有自謙的特質，他們總是讓別人成為媒體報導的明星，唯有當事情出錯了，他們才會站出來承擔責任。

------希特勒有只告訴他好消息的秘書；邱吉爾有只通報壞消息的部門。

你要將自己孤立在好消息中嗎？

【別去管那些忠誠的人，他們只會讚美你的言行。要注意的是那些會衷心指摘你過錯的人】 ------希臘先哲 蘇格拉底


第四戒 若要失敗、就『死不認錯』

「錯誤已經造成」「我們最懂」「顧客通常很麻煩，有問題永遠可以賴到他們身上。」

已消失的全美第二大酒商，通用汽車、可口可樂……很不幸，數不清的例子橫在眼前，管理階層那種不可能犯錯的強硬態度依然一再重演。

------沒有不會犯錯的領導人，但犯了錯能像巴菲特一樣處理的人，少之又少。

【公司的表現不好，是我個人的錯】------華倫.巴菲特


第五戒 若要失敗、就『遊走在道德尺度邊緣』

許多公司先是讓華爾街分析師踏入前院，接著進到大廳，再來是廚房，然後深入客廳。到最後，許多人某天醒來，赫然發現分析師躺在你旁邊。然後，你會有個搖滾明星財務長，和一份完美的假財報。

------根本沒有所謂「商業道德」這個東西。就只有「道德」而已。

【經理人的工作是把事情做對，領導人的工作是做對的事】------無名氏


第六戒 若要失敗、就『別花時間思考』

有時間思考並不是奢侈的事，而是必要的事。當一個新構想變得令人振奮，往往會形成「群體意志」，越來越多人覺得這是正確的決定，累積的動能大到勢不可擋，沒有人想潑冷水，每個人都渴望促成其事，以致於很難保持純粹理性的思考。

------先入為主的觀念，會讓我們忘了思考。

【問題不在機器能否思考，在於人能否思考】------心理學家 史金納


第七戒 若要失敗、就『盡信專家及外部顧問』

20萬次的口味測試、堅定無比的市調證據、撲天蓋地的行銷計畫、龐大的新口味研究團隊、行銷專家、市場調查公司……都證明一件事──可口可樂需要換新口味。

1985年，「新可樂」在此銳不可擋的氣勢下誕生。接著是40萬封的電話和信件客訴、五千人的杯葛新可樂示威遊行、全國爆發囤積舊可樂事件，最後，我們召開記者會宣佈重新上市舊可樂。

------在你接受外面專家給你的答案前，請先自己看到真正的問題在哪裡。

【知道某些問題，比知道所有的答案來的好】-----美國作家 詹姆士、賽柏


第八戒 若要失敗、就『熱愛官僚』

金錢通常不是員工離職的原因，工作的困難度也不是。真正的原因往往是官僚體制！因為他們沒辦法完成工作，他們感到很挫折。我的工作就是「保持走道淨空」，好讓我們最聰明的同事能完成他們的工作。 ------官僚永遠不會跟你說「不」，他們只是不在你想做事的時候，做你想做的事。

【委員會就是一群人各自單獨時做不成什麼事，但組成團體後，可以決定讓什麼事也做不成】-----傳奇喜劇演員 佛瑞德，愛倫


第九戒 若要失敗、就『語焉不詳』

公司有一個行之久遠的傳統，那就是無論業績好壞，管理階層和業務人員每年都會辦奢華的「業務會議」。在我推行的諸多變革當中，其中一項就是，公司不再獎勵差勁的表現，因為他們必須清楚，不可以花用他們沒有賺到的錢。

------混淆的訊息就是：「你做什麼都沒關係。反正你還是會得到獎賞。」

【溝通的問題就在於，它一直在製造假象】-----英國作家 蕭伯納


第十戒 若要失敗、就『害怕未來』

你對世界的看法，將形塑你對生活和未來的態度。如果你相信所有的恐懼，那麼就永遠沒有所謂開創任何事物的好時機。但如果你信奉創業家必備的創造力，那麼幾乎任何時候都是開創事業的好時機。------如果你渴望在商場上躍居任何一種領先地位，你就得是一個樂觀主義者。

【最遭的情況鮮少真的發生】-----無名氏


第十一戒 若要失敗、就『對工作與人生失去熱情』

總有一天，你不會再做你此刻正在做的事。因此對於你所做的每一項工作，請都把它當成你的最後一項工作。無論工作的內容是什麼，你都要下定決心，讓那項工作在你離開崗位時，比你當初找到它時變得更好。

------熱愛你的顧客、你的品牌、你的員工，還有你的夢想。

【在這世界上，沒有一件任何偉大的事，是在缺乏熱情的情況下完成的】--德國先哲 黑格爾

丟了自己，要記得撿回來 (轉貼)

有時候，莫名的心情不好，
不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。
有時候，突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，
心裏悶的發慌，拼命想尋找一個出口。
有時候，發現身邊的人都不瞭解自己，
面對著身邊的人，突然覺得說不出話。
有時候，感覺自己與世界格格不入，
曾經一直堅持的東西一夜間面目全非。
有時候，突然很想逃離現在的生活，
想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
有時候，別人突然對你說，
我覺得你變了，然後自己開始百感交集。
有時候，希望時間為自己停下，

做完己還沒來得及做的事情。
有時候，想一個人躲起來脆弱，

不願別人看到自己的傷口。
有時候，突然很想哭，卻難過的哭不出來。
有時候，夜深人靜，突然覺得不是睡不著，

而是固執地不想睡。
有時候，走過熟悉的街角，
看到熟悉的背影，突然就想起一個人的臉。
有時候，明明自己心裏有很多話要說，卻不知道怎樣表達。
有時候，覺得自己擁有著整個世界，
一瞬間卻又覺得自己其實一無所有。
真的只是有時候，明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。
有時候，很想放縱自己，

希望自己痛痛快快歇斯底里的發一次瘋。
有時候，突然找不到自己，把自己丟的無影無蹤。
有時候，心裏突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。
有時候，看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
有時候，發現自己一夜之間長大了。
有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。
有時候，希望能找個人好好疼愛自己，渴望一種安全感。
可當那個可以疼你的人出現的時候，你卻偏執地退隱。
有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，

心裏鬱悶的發慌。
有時候，被別人傷害，嘴上講沒事，其實心裏難過的要死。
有時候，常常在回憶裏掙扎，有很多過去無法釋懷。
有時候，很容易感動別人的關懷，

有時候卻麻木的像個笨蛋。
有時候，看著時間一點點流逝，

任憑歎息，自己卻無能為力。


其實，有時候，真的會想這麼多。　　
跟朋友裝沉默，跟陌生人講心裏話。
對於在乎你的，不想讓他們擔心，
有時候，沒有消息就是一種好消息。
其實，很想說“我很好”，或許是昧著心說謊，
也只是想把最燦爛的一面，

放在每個人對自己印象的首頁。
丟了自己，要記得撿回來。

戀愛的秘訣(獻給所有的男生) (轉貼)

戀愛的秘訣(獻給所有的男生)

請大家有耐心的看完哦~

男女朋友關係的建立是一段很不容易的過程。當你看到街上成雙成對的情侶，有的其實是人家從小青梅竹馬就注定在一起，有的是單方經過長時間苦等掙

紮抗戰的成果。

話說回來，不論你從哪個角度切入，我個人認為男女朋友

的形成必經以下四大階段：

┌──┐　 ┌──┐　 ┌──┐　 ┌──┐

│相遇│→│吸引│→│交往│→│維持│

└──┘　 └──┘ └──┘　 └──┘

相遇：不管你們是同班同學、同公司工作、朋友介紹、甚

至是街頭搭訕，或網路交友，事情的發生總是有個

開端。

吸引：如果你是男生，傳統的說法就是你開始「追求」的

時候，你的目的在於如何說服女生喜歡上你。

交往：男女之間達成協議「在一起」。除了口頭上承認彼

此，同時也發生某種程度的身體關係。

維持：成為男女朋友之後，雙方的共同課題就是如何讓你

們的關係維持下去，甚至更加恩愛。

有些男生明明條件很好，為什麼交不到女友？原因是他沒有認識女

生的管道，不懂得製造「相遇」的機會。當然囉，連對像

都沒有還談什麼其他的？

搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。簡單一句「同學，我可以跟妳認識嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一\r

半的女生會繼續跟你聊下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。

戀愛的秘訣是什麼？或情場緻勝的關鍵在哪裡？我會毫不猶豫的告訴你：

‧不是勤打電話傳簡訊

‧不是送禮物請吃飯

‧不是貼心接送獻慇勤

‧不是無時無刻的讚美

‧不是苦心計畫如何告白

‧不是開出無法兌現的承諾

‧不是無可救藥的浪漫

‧不是燭光晚餐漁人碼頭

‧統統都不是

沒錯，這些是一般人認為追女生應有的作為。

你必須讓她也喜歡上你！

所謂「吸引」(attraction)，就是讓女生不由自主的喜歡上你。

問題是，絕大部分的男生根本不明白吸引為何物。雪上加霜的是，坊間關於感情的建言，大多把重心指向如何討好，如何做貼心的事感動女方，以及如何找機會告白。

殊不知，這些大概是史上最爛的建議。

他們不明白，做這些事情並不等於對方就會喜歡上你。因為討好就隻是討好，貼心就隻是貼心，但它們都不等於吸引。

說穿了，這些頂多是用來巴結女生的小撇步。

至於你精心設計的告白詞呢？我看丟到資源回收筒算了。原因無他，告白等於翻開底牌給對手參考，等於是直接把主導權拱手送給對方。

換言之，這些典型的追求行為，往往隻會讓她更不被你吸引！

當然，事情總是有例外。我不否認，有些女生可能會被你「感動」，就算從未對你產生心動的感覺，但因為你實在為她付出太多，基於良心層面的考量，或是沒有更佳選擇的前提，她或許會試著說服自己她是喜歡你的。

這就好比催眠自己苦瓜是甜的。

當然，活在現實世界的人都知道，這種例外發生的機率真的不是很高。儘量不要走「感動女生」這條路線，除非你確定對方本來就喜歡你，否則絕大部分是自討苦吃。

那到底該怎麼做才能讓女生喜歡上你？哪些東西才是構成「吸引」的主要成分？

讓我?A一些線索：

神秘感、好奇心、主導權、安全感、曖昧、不確定性、慾望激發、情緒轉移、肢體接觸、生理反應、人際證據、競爭對手、非言語溝通…等等。

以上每組關鍵字，各自代表一個重要觀念。

女生的邏輯很有趣。同樣是貼心的舉動，若是她喜歡的男生所為，她會覺得受寵若驚；若是她不喜歡的男生，她甚至會產生反感：「噁心，不要來煩我啦！」

這也就是為什麼我個人並不全然反對偶而的討好與貼心，我也不反對偶而的讚美與誇獎。

條件是，必須建立在吸引的基礎上。

換言之，如果你能讓女生喜歡上你，一切都好說。

這個觀念真的非常重要。與其把焦點放在女生身上，你再去取悅她、膜拜她、追求她，為什麼不跳出那個框框，把焦點調回自己，專注於發揮吸引力，最終使她喜歡上你？

強化你的心理素質!「心態」最重要!

很多男生在情場上的功力之所以無法進步，就是他們太過情緒化，而且不懂得從失敗中學習。然而，很多情場贏家的共通特質就是，他們抱著一種ＦＵＮ的態度，一種累積經驗值的思維。如果你是那種害羞的男孩，你需要跳出巢臼，大膽嘗試多跟女生互動。有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關係，重點是，你是否有所改變？

當你的心態越緊張，越是想把某某女生追到手，你失敗的機率往往越高。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。

雖然聽起來很玄，不過這其實是有理論基礎的。因為當你跟女生來往時，你若不輕易投入真感情，同時卻又專注於發揮吸引力，對方因此被你所迷惑，試圖猜透你為什麼會這樣，你就已經成功一半了。

讓我告訴你：當女生對你產生好奇心，往往就是喜歡上你的徵兆，而且屢試不爽。

很多痴情男子最為人?病的地方就是太「專情」。他們的心態很奇怪，天涯何處無芳草，但他們寧可浪費兩三年的時間，反覆去追一個從一開始就追不到的女生。他們認為那是國父精神，我倒覺得比較像是自虐傾向。

他們犯了把雞蛋都放在同一個籃子裡的錯誤。今天如果你還是單身，我建議你採取「多目標策略」，跟多個不同的女生出去。這不是花心，這叫選擇與評估!

最近有位讀者來信，抱怨現在的女生都是「外貌協會」。他說，女生根本就不會看上像他這種條件差的男生。

我不否認外在條件很重要。就像玩大老二，牌運好當然如果你條件不佳，你又因此感到自卑，時常擔心女生會嫌棄你，你將更加突顯你對自己的不安全感，惡性循環的結果隻會印證你最初的信念，最終你是被自己擊敗，你的吸引力完全潰堤

成功＝心態＋方法＋經驗

女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!

所謂「安全感」指的是一種「被保護」的感覺。這也就是為什麼女人偏好身材高大、資源豐富的男人。這不是偶然，因為在某種程度上，這些特質像徵的是一個有能力保護她的男人。

不過很多男人誤解「安全感」，他們以為女人要的是一個肯聽話、不花心的男人。所以他們矯枉過正，對女人必恭必敬，有求必應，也不太會拈花惹草。但他們不明白的是，這種過度服從的行為看在女人眼底就是「弱」。

女人測試男人的原因不外乎是：

１‧看你喜歡她的程度有多少；

２‧看你肯付出的極限在哪裡；

３‧看你能不能反過來「克制」她。

好男人之所以不受青睞，原因就是他們隻會「付出」。表面上女人也說希望男人對她們好，結果這些男人腦筋轉不過來，誤以為女人要的就是他們無止盡的討好與犧牲。矛盾的是，女人真正要的是一個不受她支配的男人。

重點是，你必須讓她感覺到你是那種不會容忍她「惡劣行為」的男人。你必須讓她感覺到，如果她真的做得太超過，你是那種「隨時都會走人」的男人。當你在

你們的互動中樹立起這種感覺時，矛盾的是，女人往往會反過來拉住你不放。

假如你是先天條件平庸的男生，女生會自然喜歡上你的機率本來就不高，所以你當然需要透過後天的努力來彌補你這方面的不足。

人格特質與思考模式的轉變。這個過程需要時間去醞釀與內化!開始你必須嘗試改變，或許會感覺有點不自然，但你總不能說他是「裝出來的」吧。換個角度想，其實這就是學習，由內而外，直到這件事變成自己的一部分。

壞海豚的故事

野生的海豚怎麼訓練呢？海豚很聰明但很壞，吃了訓練師給的魚之後仍然不聽話。後來訓練師想出一個方法，就是一次給海豚整桶的魚，飽餐後竟然就不再給了。心慌的海豚驚覺訓練師一百八十度的轉變，開始竭盡所能的來討好訓練師。逐漸的，牠發現當牠正確的做出訓練師所要求的動作時，訓練師就會賞一條魚給牠。一次又一次的動作後，原本的壞海豚就變成好海豚了。

從剛剛的故事中我們學到了什麼？雖說男女要真誠相待，不過連海豚都必須使點技巧才搞得定，我相信你在追求女孩子的過程中若是使點小手段其實也不為過。這也就是為什麼我很反對死纏爛打的攻勢，因為那大概是最土法煉鋼、最沒有創意的手法。\r

提醒你，你的目標在於啟發女生對你的想像力。如果你慣用的是不斷討好女生的策略，我建議你適時抽離，以達到以退為進的效果。因為在你稍作冷卻的同時，女生會開始感到不安，她會開始胡思亂想：「難道他不喜歡我了？他該不會有新目標吧…」但是她不明白的是，當她開始對你產生這些掛念，你的重要性因此提升，緊接著她喜歡上你的機率也將水漲船高，有如連鎖反應一般。

我的建議

• 不要做什麼事都是以討好女生為出發點；

• 眼神中流露出自信，知道自己要的是什麼；

• 對某些事情有原則，不因女生的在場而刻意作修飾；

• 對美女與醜女在某種程度上一視同仁；

• 保有神秘感，不該為了追一個女生就掏空自己；

• 生命中總是有比女生更重要的目標要達成；

• 女生若是做得太過分，隨時走人；

• 不持有強制性的觀念，尊重女生的決定；

• 不會像蒼蠅一樣死纏爛打！

為什麼從古至今，那麼多聰明獨立的女性始終不學乖，卻一再被這種「壞壞」的男人所吸引？

新世代的用語很奇怪，今天假設你被形容成「好人」時其實一點也不好。就我所知，這個用語最常被拿來?釋的是，一個上衣紮進去，說話客氣，守法守時守規矩，被拒絕Ｎ次仍然苦苦等候的痴情男子。

並不是衣服紮進去不好，但女人的下意識告訴她，這男的一定很龜毛，不然就是乖乖牌，自小就不敢違背父母師長，否則都什麼時代了，連衣服都還穿得那麼拘束。

而所謂「壞壞」的男人，除了裝扮有型有個性，面對女人時不會扭扭捏捏，懂得跟女人嘻笑怒罵，言談之間該有的分寸卻又拿捏得宜。他們的處世態度很自然，不會對任何事情過度依賴或過度在乎。

更不會為了女人痴情等待，因為他們的人格比較自我，甚至偏向自戀，隨時可能走人，這對於平日被男人捧在掌心中的美女而言更具殺傷力，正因為這樣，結果他反而變成被女人追求的那一方。

而且這種男人散發出叛逆的氣息，換成女人來解讀，叛逆代表的是能力與勇氣「壞也要有本錢跟本事才壞得起來」。關鍵往往在於態度。

很多人會斷章取義，認為「壞」就是學人家抽菸喝酒吸毒耍#。沒錯，那是一種叛逆，我不否認有些不成熟的女生的確會因此被你吸引。不過這絕對不會是我的

建議。

我要你培養的「壞」不是在行為上學壞，而比較偏向一種態度，一種發自內心的安全感。就因為你對自己很有安全感，當女人在你身上嗅出這絲特質，她們往往會不自主的被你吸引。反而，當你越是抱著一種「無所謂」的態度，你成功的機率不降反升。

女人內心最深處渴望的是什麼，這個東西叫做「安全感」!

很多人捨不得放棄一切，最後只好放棄夢想......

很多人捨不得放棄一切，最後只好放棄夢想......

情人 不必最好 只求剛剛好 (轉貼自:阿宅)

http://www.wretch.cc/blog/huckisme/10898463#trackbacks (原文)

多年前，阿宅曾有一位女性同事，我們就姑且稱她為"K"吧!

這位K小姐，有著不錯的學歷、工作及外貌，外在條件算是相當不錯。

個性方面...有點害羞內向，但不至於閉俗。溫柔婉約，卻還算有主見。

各方面看來，她應當都算是個相當不錯的女友、甚至當老婆的對象，

而事實上，她身邊也總不乏交往中的男友、或不斷的追求者。

但矛盾的是...幾乎每隔一段時間，

我們就會又聽見她開始抱怨現任的男友......

哪裡哪裡做得不夠好、不合她的意、不符合她的標準，

於是她又覺得...是時候該放棄這個男人、再找過更好的對象了。

接著，在她找到後繼者的這段時間內，

我們便得耐心的陪著她，聽他一而再、再而三的重複著那些感概......

為什麼她的感情路總是那麼不順?

為什麼她老是遇不到"對"的人??

為什麼男人總是做不成她心目中的"百分百情人"???

是啊~到底是為什麼呢?

關於這個問題，阿宅跟其他同事也討論過不知道多少次了!

這位K小姐的條件明明就那麼優，追求者也那麼的多，

為什麼...她挑來挑去，卻總是挑到些她口中的"半調子"男友呢?!

剛開始...每次聽她抱怨，我們自然都跟她一鼻孔出氣，

覺得...這些男人，聽起來怎麼都那麼糟糕、那麼沒出息啊!

我們真的打從心底覺得...K確實也太倒楣了吧!!

要不就是她八字太輕，遇來遇去總是遇到妖魔鬼怪。

沒就是...她上輩子，大概是個花心又壞心的員外，

而這輩子呢，或許就是來還欠這些細姨們的債的吧!!

不過當時間久了、聽她抱怨的對象也多了之後呢，

阿宅跟花猴似乎也漸漸瞧出些端倪、以及K與這些男人間的問題了。

這些男人之間的共通點，大抵上就是...又高又帥、單眼皮、肌肉型男，

嗯嗯~根據K的自白，這點...是她擇偶最基本也最重要的"低標"。

A先生，是個擁有名校光環的高材生，K看好他的未來"錢"力，

但交往了幾年下來後，她卻發現A其實根本只是個貪玩又不知進取的花心大蘿蔔，

要等到他賺大錢，不知道要等到民國幾年...於是K選擇放棄&離開了。

接著的B先生呢，有著一份穩定的工作，對K又是痴心一片，

剛開始時，總是對她萬般呵護、言聽計從，

但過了熱戀期後...K卻開始嫌他沒車沒房，賺得又不夠多，

於是漸漸的...兩人漸行漸遠，K又覺得...是時候該放棄他了。

之後的B、C、D...先生，在K的口中，都各自有她無法認同的弊病。

一直到了最近的這位J先生，不但又高又帥、單眼皮、又壯又有型，

而且還擁有高學歷、高收入、有車有房有股票，

家世背景顯赫，對她更是好得讓人沒話說、眾人皆稱羨。

這一次...剛聽到時，我們大家一致認定：

OK了啦~這次一定沒問題啦!!

尋尋覓覓了這麼多年，K總算覓得一個好歸宿啦!

嗯...不過...事情似乎並不如我們想像得這般順利呢......。

過沒幾個月後，K小姐又開始找上我們抱怨了：

「你們知道怎樣嗎~這男人簡直就是個"媽寶"嘛!

他媽嫌我太白太瘦不會做家事也就算了，他媽對我印象差、說長道短的，

他也不會站在我這邊幫我撐腰! 我看這男的啊...還是算了啦!!」

「可是...妳有沒有想過，他母親是不是對妳有什麼誤會啊?

或許妳們可以好好溝通、努力看看是不是能改變她母親對妳的觀感啊。」

「算了啦~我何苦熱臉去貼人家冷屁股呢! 我再找過就是啦!!」

是啊! 在阿宅看來，這或許就是K最大的問題吧!

對她而言，談戀愛、經營感情這檔事，

似乎就是...她先把條件開出來，列成一張"Check List"

A.要高 B.要帥 C.要有車 D.要有房 E.要有錢......

然後再根據這張List去勾選、打分數，一一審核追求她的對象合不合格。

而且隨著交往的時間久了，她的這張"Check List"還會逐漸追加選項，

若一旦對方有某個空格，讓她沒辦法打勾的，那就掰掰再聯絡啦!

但阿宅總覺得...感情，不是兩個人的事嗎?

不是應該兩個人一起經營、一起努力，遇到問題，就該一起溝通、一同解決的嗎?

若只懂得以逸待勞，期待那個"最好"的對象，總有一天會出現，

那麼...會不會等來等去、卻始終等不到一個"剛剛好"的對象呢?!

像阿宅跟花猴的身邊，其實也有好幾位女性友人，

長得沒有K小姐來得美，條件也不如她來得優，

但卻都已經找到理想的另一半，早早結婚生子去了。

或許這些"另一半"，

都不如K的歷任男友們來得高、來得帥、或財力雄厚、家世顯赫，

但卻都懂得為了呵護自己的家庭、經營他們的幸福而努力打拼著。

或許...在外人的眼中看來，這些"另一半"並不是"最好"的；

但在他們女友、妻子眼中，這些"另一半"卻是最"剛剛好"的。

其實...這樣就夠了，不是嗎?

阿宅還記得...幾年前，自己也曾經問過我家的花猴兒仙女這樣的問題：

「阿猴啊~說真的哦! 妳當初到底為什麼會願意嫁給像這樣的我啊?」

「妳看看...我又不高。」 猴：「但是你比我高啊!」

「也不帥...還胖胖的。」 猴：「胖胖的很可愛啊!」

「而且...沒車也沒房。」 猴：「存夠了就能買啦!」

「然後...我家也沒很有錢。」

猴：「我們自己都有一技之長，而且我自己也會賺錢啊!

反正...無論是你的高矮胖瘦、有錢沒錢，對我而言，都是很剛剛好的嘛!

你疼我疼得很剛剛好、有責任感的很剛剛好、讓我安心的很剛剛好。

就是因為一切都那麼的剛剛好，所以我才會...剛剛好就嫁給你啦~!!」

好像真的是這樣呢!

與其用一堆外在與物質條件，去堆砌、去評估...誰，才是"最好"的；

倒不如去認清自己、看清自己的心、順應自己的心意，

去找到、並努力讓彼此，成為對方心目中那個"剛剛好"的對象。

阿宅相信...在你我的身邊，或多或少應該都存在著像K那樣的朋友，

如果你或你的友人，恰巧心裡也有一張那樣的"Check List"，

那麼或許...你們可以試著問問自己或對方幾個問題：

A.要高 (要多高? 像姚明那樣高?? 你是打算組籃球隊嗎?!)

B.要帥 (要多帥? 像吳尊那麼帥?? 你是打算組"飛輪海"，

還是要印在柏金包上帶出去跟朋友炫耀啊?!)

C.要有車 D.要有房 E.要有錢

(阿你們現在到底是在找結婚對象...還是詐騙對象啊?!)

其實阿宅從來不否定..."麵包跟愛情同等重要"這樣的論點，

但就像這篇文章裡，阿宅不斷重複提及的觀點，

無論是外貌長相、物質條件、收入財富，

只要能滿足你心裡那"剛剛好"的欲求，

那就不必再去跟別人比較...誰比誰更好、誰誰誰才是"最好"了。

這樣，我們不也能活得更輕鬆、自在許多嗎?

猴：「對啊對啊~我老公你來看看這只鑽戒~~好大好閃好漂亮啊!!」

宅：「這個...未免也太大顆了吧! 妳手這麼小一隻...這麼大顆不適合妳啦!!」

猴：「不會啊~我覺得它的大小，整個就是..."剛剛好啊"~ 」

宅：「..........................」

適合過一輩子的人必備10項特徵(轉貼)

心理學家認為..判斷男女兩個人是否適合牽手..應考慮以下10個因素.

第一..彼此都是對方的好朋友.不帶任何條件.喜歡與對方在一起.
第二..彼此很容易溝通.互相可以很敞開地坦白任何事情.而不必擔心被對方懷疑或輕視.
第三..兩人在心靈上有共同的理念和價值觀.並且對這些觀念有清楚的認識與追求.
第四..雙方都認為婚姻是一輩子的事.而且雙方都堅定地願意委身在這個長期的婚姻關係中.
第五..當發生衝突或爭執的時候可以一起來解決..而不是等以後來發作.
第六..相處可以彼此逗趣.常有歡笑.在生活中許多方面都會以幽默相待.
第七..彼此非常瞭解.並且接納對方.當知道對方瞭解了自己的優點和缺點後.仍然確信被他所接納.
第八..從最瞭解你.也是你最信任的對方處得到支持的肯定.
第九..有時會有浪漫的感情.但絕大多數的時候.你們的相處是非常滿足而且是自由自在的.
第十..有一個非常理性和成熟的交往.並且雙方都能感受到.在許多不同的層面上你們是很相配的.

愛情是追到手的嗎？

不是..真正的感情根本不需要追的..
兩個人的默契..在慢慢將兩顆心的距離縮短..在無意識中漸漸靠近彼此..
從好朋友到情人..真正的感情是用不了多久的..
從妳喜歡上他的那一刻起..也許他也在那一刻喜歡上了妳..
同節奏的愛情往往能奏出最和諧最動聽的樂章..
真正的愛情需要什麼？需要兩個人在一起是輕鬆快樂的..沒有壓力..

愛一個人就是毫無保留地付出嗎？

不是..每一個人都是一個獨立的人..
我們首先是屬於自己的..我們有思想..我們有個性..而不是把我們的全部都給對方..
我們可以有保留..比如妳不願意說的隱私..有秘密的人才是成熟的..不是嗎？
有時候不說出來反而更好..

外貌和個性哪個更重要？

男人年輕的時候往往喜歡漂亮的女子..
30歲以後..會選擇和自己性格合適的女子..能和自己一起過日子的人..

現實和浪漫哪個更重要？

現實..沒有現實為基礎..浪漫就是空中樓閣..
大學校園的愛情往往隨著畢業而告終..大多是因為不現實..
不在一個城市..只有相互欣賞相互佩服各有所長的人..才會碰撞出最美麗的火花..
也才會結出最甜美的愛情果實..

分手後我們還可以做朋友嗎？

最好不要..剪不斷..理還亂..過去了就過去了..
我們不是生活在過去..而是現在..愛情不等於生活..只是生活的一部分..

浪漫是什麼？

是送花？雨中漫步？樓前佇立不去？

如果兩人彼此傾心相愛..什麼事都不做..靜靜相對都會感覺是浪漫的..

否則..即使兩人坐到月亮上拍拖..也是感覺不到浪漫的..

所以請記住..

喝酒不要超過六分醉..

吃飯不要超過七分飽..

愛一個人不要超過八分

彼得‧林奇的暴跌應對之道(轉貼)

分類：大師語錄
2007/06/17 14:26
彼得‧林奇的暴跌應對之道

　　　2007年2月27日，中國股市上演『黑色星期二』，深成指大跌9.29%，上証指數跌幅也高達8.84%，分別創下兩市近10年來的最大單日跌幅，滬深300指數下跌9.24%，接近跌停，一個交易日兩市市值損失超過了1萬億。面對如此暴跌，每個人都首先會問一個問題：為什麼？

　　其實有無數人早已無數次問過這個問題，而且其中一些人經歷的股市大跌比我們更慘。

　　1929年10月29日，星期二，美國道瓊斯指數單日跌幅達11.5%。這是紐約交易所112年歷史上『最糟糕的一天』，這是歷史上第一個『黑色星期二』。

　　1987年10月19日，星期一，又是十月，道瓊斯指數一天之內便重挫508.32點，跌幅達22.6%，成為第一次世界大戰以來美國股市歷史上最大跌幅。遠遠超過了1929年10月28日那天11.5％的跌幅。僅這一天內，美國股票市值損失5000億美元，相當于美國當年全年國民生產總值的1／8。這是一個最黑的『黑色星期一』，一個『華爾街歷史上最壞的日子』。很多人由百萬富翁淪為赤貧，精神崩潰甚至自殺。

　　無數美國投資人在暴跌後也在問：為什麼？甚至美國國會事後為此專門成立調查小組。可至今沒有一個人能夠回答出為什麼。但是不管為什麼，所有投資人在暴跌後都得面臨第二個問題：怎麼辦？最需要解決這個問題的，是那麼管理巨額資金的基金經理們。

　　1987年美國股市大崩盤時，彼得‧林奇管理著100多億美元的麥哲倫基金，一天之內基金資產淨值損失了18%，損失高達20億美元。林奇是如何應對的呢？

　　林奇和國內幾乎所有開放式基金經理一樣，只有一個選擇：拋售股票。為了應付非比尋常的巨額基金贖回，林奇把不得不賣的股票都賣了。

　　過了一年多，他回憶起來仍然感到後怕：『在那一時刻，我真的不能確定，到底是到了世界末日，還是我們即將陷入一場嚴重的經濟大蕭條，又或者是事情z癡S有變得那麼糟糕，僅僅只是華爾街即將完蛋？』

　　林奇是掌握巨額資金的基金經理，為了應對巨額贖回，只能拋售股票。那麼那些用自己的錢進行投資的中小投資者應該怎麼辦？林奇經歷過很多次股市大跌，但仍然取得了非常成功的業績。也許他的以下三個建議值得借鑒：

　　第一，不要恐慌而全部賤價拋出。林奇談到，『如果你在股市暴跌中絕望地賣出股票，那麼你的賣出價格往往會非常之低。即使1987年10月19日的行情讓你對股市的走勢感到驚恐不安，你也不必要這一天甚至也不必在第二天把股票拋出。你可以逐步減持你的股票投資組合，從而最終能夠取得比那些由於恐慌全部拋出的投資人更高的投資回報。因為從11月份開始股市就穩步上揚。到1988年6月，市場已經從反彈了400多點，也就是說漲幅超過了23%。』

　　有意思的是，滬深股市經過前天的暴跌後，昨天收盤時上証指數反彈接近4%，許多前天跌停的股票，昨天又漲停了，那些前天恐慌性全部拋出的投資人會如何感想呢？

　　第二，對持有的好公司股票要有堅定的勇氣。『投資股票要賺錢，關鍵是不要被嚇跑。這一點怎麼強調都不過分。』林奇最推崇巴菲特面對股市暴跌時的勇氣。沃倫‧巴菲特曾經告誡投資者，那些無法做到自己的股票大跌市值損失50%仍堅決持股不動的投資者，就不要投資股票。

　　第三、要敢于趁低買入好公司股票。林奇認為暴跌是賺大錢的最好機會：『股價大跌而被嚴重低估，才是一個真正的選股者的最佳投資機會。股市大跌時人們紛紛低價拋出，就算我們的投資組合市值可能會損失30%，這也沒什麼大不了的。我們不要把這種股市大跌看做一場災難，而要把股市大跌看做是一個趁機低價買入股票的機會。巨大的財富往往就是在這種股市大跌中才有機會賺到的。』

　　也許有很多投資人在暴跌後會問另一個問題：能不能預測出股市暴跌？回答這個問題，我們首先要看看歷史事實，是否有人曾經准確預測到股市暴跌？

　　林奇發現，在1987年10月美國華爾街股市暴跌1000點之前，沒有任何一位投資專家或者經濟學家預測到這次股市暴跌，也沒有一個人事前發出警告。有許多人聲稱自己早已事先預測到這次大跌，但是如果這些家伙真的預測到的話，他們早就會提前把他們的股票全部拋出了，那麼由於這些人大規模拋售，市場可能早在幾周甚至幾個月前就暴跌1000點了。

　　證券分析之父格雷厄姆曾說：『如果說華爾街60多年的經驗中發現過什麼的話，那就是沒有人能成功地預測股市變化。』巴菲特也說：『我從來沒有見過能夠預測市場走勢的人。』而彼得‧林奇也不得不遺憾地感嘆：『不要妄想預測一年或兩年後的股市走勢，那是根本不可能的。』

　　也許投資者會傷心地問：既然股市根本無法預測，萬一再發生暴跌，我們應該怎麼辦呢？林奇的回答是根本沒有必要擔心這個問題：『很顯然，投資者並不需要具備預測市場的能力照樣可以在股市上賺錢，如果不是這樣的話，那麼我就應該一分錢也賺不到。在幾次最嚴重的股市大跌期間，我只能坐在股票行情機前面呆呆看著我的股票也跟著大跌。』

　　連林奇也不能預測股市，但他照樣取得年均29%的投資報酬率，13年增值29倍，成為美國有史以來最成功的基金經理。

　　既然我們無法預測股市，那麼最好的辦法是不要預測股市。正如巴菲特所說：『對於未來一年後的股市走勢、利率以及經濟動態，我們不做任何預測。我們過去不會、現在不會、將來也不會預測。』

　　投資者投資的是公司，而不是股市，因此投資者應該關注的也應該是公司，而不是股市，不管股市暴跌還是暴漲，都是如此。也許這就是最成功的基金經理林奇告訴我們應對股市暴跌的唯一辦法。

北京新浪網 (2007-03-01 09:22)

無名氏部落格 投資專欄

你是愛我還是需要我?(轉貼)

著名的心理學家 弗格姆(E.Fromm)在他的名著(愛的藝術)中有這麼一句名言:
不成熟的愛是--< 因為我需要你 , 所以我愛你 ----
而成熟的愛是--< 因為我愛你 , 所以我需要你 ----

一個人付出的愛是不是成熟,從他最原始的動機與表達得到驗證.

如果是基於需要(例如:因為我孤單.寂寞,所以我需要你陪我與安慰),
那麼他所說的愛其實不是真愛,而是一種條件的需索卻假冒愛的名義.

這假愛的鑑別非常容易,就是當他的需求已得到滿足\r
(例如:因為你的陪伴安慰,他已不再感到寂寞),
便會對你的存在覺得多餘與 厭煩.

所以,當你的情人打電話給你,訴說他見不著你的日子真是茶不思飯不想,
而求你趕過去給他看看的時候,你且慢高興.因為說穿了,
他只是要你去給他下飯罷了!他只是需要你,那裡是愛你呢!

而真正的愛是無條件的自由付出。
所謂需要，其實只是一種邀請：
他需要一個人和他共同完成這樁愛的事實，所以他對你提出邀請了。

而這樣的真愛也很容易鑑別\r
就是當你對他的邀請婉拒甚至只是沈吟的時，
他立刻就能尊重你的意願而停步，而不會死追活纏，非要你答應才甘心。

何以故？
只因他並不是荏弱的人格需要你去支持，
而是秉其人格的獨立堅強，願邀你分享他生命的美好時光。

因此我們說愛的第一要義就是自由。

這一方面是指愛的付出應當基於自由意志，而別無潛在的陰暗動機。
一方面則是指對對方人格自由的充分尊重，而不在付出的愛上面附帶有渴想。

期望，要求乃至逼迫的壓力。
而真的相愛是一種愉悅甜美的經驗，而不是互相剝削的債務。
但許多情人的相處卻總是從無私的愉悅始，而以沈重的負擔終。

情人總忍不住想用對方的束縛來保障自己的安全，
卻不知只會帶來更多的煩憂。
而一個願意對方完全自由的人，又有誰捨得離棄？
只是道理雖然簡明，當事到臨頭，總是不容易做到罷了!!!!

有人問：『你為什麼喜歡一個人？』

我只能夠說出為什麼不喜歡一個人，卻說不出為什麼喜歡個人。

喜歡一個人，是一種感覺。
不喜歡一個人，卻是事實。

事實容易解釋，感覺卻難以言喻。
愛情是忽然有一個人，我們覺得一見如故，
很想靠近他，我們的內分泌忽然起了翻天覆地的變化，很想擁抱他。
以後，無論快樂或哀愁，我們也想不起當初為什麼愛他。

只有當我們不愛一個人時，才會找出不愛他的原因，
因為我們開始挑剔。

任何一個人，只要你去挑剔，一定找得出缺點。
越去挑剔，缺點越多，我們便可以說出為什麼不喜他。

我們想買一件衣服時，即使發現他有小小瑕疵，
埋怨幾句，也肯將就，因為只有這一件， 而且我們太喜歡它了，瑕不掩瑜嘛！

假使我們根本不想買那件衣服，它的小小瑕疵便是致命傷。
我們更會努力地找出其他缺點，譬如質料不夠挺，
顏色太鮮豔，向售貨員證實，我們不是隨便來逛逛的，
我有認真考慮過的呀！

分手可以有很多原因，結合卻只有一個原因，

原因就是： 不需要原因

快樂與幸福有什麼不同?

他可以給你快樂，但是不能給你幸福！
快樂與幸福有什麼不同？
「快樂來自於做了某件事，幸福來自於什麼都不做。
快樂時大家都看的到，幸福時則未必。
快樂可以分享，而幸福，通常只有自己知道。」
（王文華，《第五十個女朋友》）

K.S. 李家同 2010.09.01 聯合報

K.S. 李家同 2010.09.01 聯合報

當我到非洲去旅行以前，很多人介紹我去一個小鎮，這個小鎮的原名是什麼？已經不重要了，大多數人就叫這個小鎮K.S.，也沒有人瞭解為何它有這個名稱。這個小鎮的確與眾不同，最大的特點是它的郊外有很好的灌溉系統，也有相當多的樹木，據說，這是非洲樹木最密的地方，而這些樹都是近年來種的。灌溉系統當然不是新的，但是維護得很好，所以當地的人可以不愁缺水，農作物因此也可以生長得不錯。



我到了這個小鎮以後，發現好多地方都以K.S.命名，很多飯店叫作K.S.，當然為了區別起見，也會加一些字在前面，有一家飯店叫作East K.S.，我猜想大概還有West K.S.，我在街上閒逛了一陣，看到了一家咖啡館，就叫作K.S. Cafe，裡面佈置得很好看，也有冷氣，我就進去坐坐。老闆是個中年人，很和氣，會講英文，他問我從哪裡來的，我說我是從台灣來的。他一聽到台灣，神情立刻一變，一再地向我問台灣的情況，從他的談話中，他是完完全全的台灣迷。我在非洲旅行，過去從未碰到任何人對台灣如此有興趣，大多數人根本搞不清楚台灣在哪裡，他對台灣如此有興趣，當然也使我非常高興，頗有受寵若驚之感。



我發現這位老闆話很多，就乘機問他為什麼這個地方到處都有K.S.的字樣，老闆這下就更加興奮了，以下是他所說的故事。



很多年前，有一個來自台灣的年輕人到這個小鎮做義工，這位年輕人是工學院學生，他在這裡有一年之久，一年之內，他教會了很多學生如何使用機械，這些機械都是他設法從台灣運來的，當地的高中接受了這些機械，也使他們的教育水準大為提高。雖然這位年輕人力求生活的和當地人一樣，大家仍然知道他是當地最富有的人，他有電腦，有手機、電子照相機，他也捐了好多視聽器材給學校，這些器材都是當地學校買不起的。



那所高中的校長有點擔心他會被搶，就叫他住進學校裡去，在那裡，他也可以和學生一起吃飯，而且晚上還教他們一些技術。可是，有一天，有歹徒進入了他住的地方，除了將他的那些相機等等洗劫一空以外，還殺害了他。這位年輕人的死亡一直到第二天早上才被發現，警察來了，也查不出所以然來，可是，對這個小鎮的居民來說，可說是悲傷之至。因為他們沒有想到搶匪居然會殺害如此善良的人。大多數人都認為這是外來的人所幹的事，但是小鎮居民蒙受莫大的損失，他們失去了一位好的老師，也失去了那些有價值的機器。誰會保養這些機器呢？如果機器老舊了，誰會再給他們新機器呢？



小鎮居民以最快的速度告訴了年輕人在台灣的家屬，令他們出乎意料之外的是他的家屬似乎早有預感，雖然非常難過，但他的父母表現得很鎮靜，並且立刻趕來參加年輕人的安葬。小鎮居民當然都參加了年輕人的安葬儀式。年輕人是天主教徒，這個國家是天主教國家，所以可以在教堂裡舉行安葬彌撒，但是，這次彌撒卻是中文的，連聖歌也是中文的。主禮的神父一開始就解釋天主教強調「寬恕」，年輕人是天主教徒，當然一定會原諒殺害他的人。在彌撒結束的時候，年輕人的爸爸向大家講話，他說他的兒子在一個多月以前有一點奇怪的感覺，他認為極有可能會有人要來搶他的財物，而且他也極有可能喪失生命，所以他寫了一封信給他的父母，請他們心裡有所準備，萬一他在非洲去世，他們一定要原諒殺害他的人，他們如果不是如此的貧困，絕對不會淪為盜匪的。



那位年輕人除了要求他的父母心中不要有仇恨以外，還要求他的父母做一件事，他認為非洲最缺乏的基礎建設是灌溉系統，而他在台灣的父母很有錢，他希望他父親能夠出一筆錢來替這個小鎮建造一個灌溉系統。他跟小鎮的官員談過，他們知道灌溉系統的重要性，但是一直苦於沒有經費；他也希望他的父親替小鎮種植一片防風林，以防止小鎮的沙漠化。



年輕人的爸爸在葬禮結束以後的致詞中，承諾一定會完成兒子的遺願。而最令大家吃驚的是，這位父親展示了一幅中國的字畫，上面寫了兩個中國字，小鎮的居民完全看不懂。他解釋了這兩個字是「寬恕」，他要將這一幅字送給兒子服務的學校。



校長接受了這幅字，以後也就一直掛在校長室裡面，但是大家不會念這兩個字，唸來唸去總不對，後來有一位老師說，我們就用K.S.來念這兩個字吧。從此，這所高中改名為K.S.高中，這所高中所在的街道也改名為K.S.街，小鎮唯一的診所改名為K.S.診所，可想而知的是，有些飯館和咖啡館也改名為K.S.飯店、K.S.咖啡館……。



為什麼小鎮居民對K.S.這兩個字感覺如此之好？不僅是因為年輕人的父親沒有對他們口出任何怨言，還真的派人來探測地理環境，小鎮因此有一個又長又寬的樹林保護他們，小鎮居民從來沒有看過如此美的樹林；灌溉系統完成以後，不停的有來自台灣的農業專家教他們種植適合的農作物，小鎮居民的生活改善了許多。



我一下子就找到了K.S.高中，我不好意思冒冒失失進入校長室，所以沒有看到「寬恕」這兩個字，可是我找到了年輕人的墓。墓地是一片青草，只有一塊銅牌，上面刻著K.S.兩個字，沒有死者名字，也沒有死者的出生和去世的年月日，據說，這是年輕人父母的願望，他們希望大家永遠記得的是他們的兒子有寬恕的美德，他們又知道小鎮居民已經將K.S.等同於寬恕，所以墓碑上只有K.S.兩個字。小鎮居民並不知道年輕人何時出生，但是都記得他是哪一天去世的，每年的那一天，總有人會在這個青草地上放滿了花。



青草地旁種了一棵柳樹，我注意到柳樹下有一個盒子，盒子上有一個按鈕，按鈕旁的說明顯示若按下按鈕，可以聽到好聽的音樂。我當然立刻按了一下，令我吃驚的是從四個揚聲器中，出來了我們中國的聖母頌，江文也的「聖母經歌」—「萬福瑪利亞，滿被聖寵者，主與爾偕焉……」。全世界都有聖母頌，大家都知道古諾的「聖母頌」，可是我們中國天主教徒喜歡唱的仍是我們自己人寫的中文聖母頌。我們的中文聖母頌叫作「聖母經歌」，幾乎沒有一個中國的天主教徒不喜歡這首歌，但是我現在聽到的歌，雖然是中文的，一聽卻就知道，這是外國小孩子努力地用中文唱出來的，他們不可能完全懂這些中文字的意義，他們知道來自台灣的年輕人喜歡聽這首歌，所以那所高中的學生就拚了命用拼音的方法唱了這首中文歌，他們一定想告訴年輕人，他將永遠活在他們的心中。



而我呢？在我聽到中文的「聖母經歌」以後，我忽然有了濃厚的鄉愁，我想立刻回到我的家鄉，不僅因為我可以大聲地用中文唱我喜愛的聖歌，而且我現在更加感覺到自己國家的可愛，因為我們的社會是一個懂得寬恕的社會。



在飛機上，我看到好幾起自殺炸彈攻擊的新聞，在伊拉克，一次爆炸炸掉了六十幾位無辜的老百姓。有自殺性攻擊，顯示世界上存有巨大的仇恨，要消滅這些恐怖分子，提倡寬恕是唯一的辦法。在飛機上，我睡著了，我夢到我坐的飛機是K.S.號，屬於K.S.航空公司的，而且是向K.S.城市飛去。


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看完文章後,
不論真假,
都讓我內心十分激動,
那是一種被打中某一種情緒,
寬恕~
這麼簡單的二個字,
卻是多難做到的,
如何融入自己的生活之中,
尤其在平常面臨,工作,朋友,家人,感情~
總會有時會烏雲飄過~
導致爭執或不悅,
回頭想想也不過都是小事,
懂得寬恕要試著從自己身邊開始培養,
有什麼事情是沒法子放下,
或是沒法子渡過的呢?

跨越心中躓礙~
自然會空明~
心也就自由~

錯了！熱血不是天生的

這不是老梗，也不是青春的專利，更不是在職場上應該被澆熄的理想。
《Cheers》雜誌帶你打敗3個敵人，重燃新世代工作者、甚至未來領袖的顛覆力量：熱血！

你上一次和別人談論到「熱血」是什麼時候？1年前、3年前？還是更早到你已經不記得了？
隨著工作時間累積，我們是不是都逐漸從「熱血」變成「冷血」？坐在桌前百無聊賴、對任何事都打不起勁，甚至聽到別人談論「熱血」兩字，還覺得不切實際，丟去一個白眼？
若真是如此，問題比較大的可能是你。對21世紀的企業跟工作者來說，當學歷、經驗、能力，都不足以百分之百抵抗不確定時，是什麼特質能夠凸顯自己，改變未來？是什麼要素可以激發潛力、改變現狀？
就是這兩個字：熱血。
去年《麥肯錫季刊》（The McKinsey Quarterly）針對全球經理人做了一項調查，問他們影響職涯的最大關鍵是什麼？受訪者回答最多的答案是：「認識到自己對新角色或新行業充滿熱情。」


現代工作者最要具備的元素：熱血
企管大師柯林斯（Jim Collins）在《從A到A＋》中即指出，成為頂尖工作者的「刺蝟原則」中，個人職涯規劃，要從3個圓圈的交集尋找：第1，你在哪個領域特別有天分；第2，你可以從這份工作獲得很好的報酬；第3，對於所做的事懷抱極大熱情。
其中第3點尤其重要。因為前兩點，對應的是「個人競爭力」與「薪水」，但是懷抱熱情，卻能讓工作者在變化快速的商業世界中更積極、自主。因為今天的工作者要創造價值，繫乎創意與自我突破，遠超過「完成老闆的交代與規定」。
也因此，衡量人才，愈來愈多企業跳脫外在實質條件，轉而回歸本質。例如日本「經營之聖」稻盛和夫就說：「我希望留在公司的，都是即使我不走近，也會自主燃燒的『自燃性』的人」。因為「自燃性」的人，不會「因為別人交代而工作」，而是「自己主動做」，還能感染他人，帶動大家。個人鋒芒外露卻沒有內心能量的「刮鬍刀」型員工，不會是他心中首選。
美國奇異公司（GE）前執行長傑克‧威爾許（Jack Welch）有同樣的看法：A級人才與B級人才之間，最大的差別是熱情。

其實，當一個人對工作開始冷感，很容易連帶也對人生失去溫度。學會幫自己適時添柴加油，讓心中的鼓聲始終隆隆作響，是非常重要的功課。畢竟，職場不是100公尺短跑，而是大半輩子的馬拉松。
那些你眼中熱血沸騰的成功人士，是與生俱來還是運氣使然？錯了！熱血不是天生的，它需要好好涵養與管理；它也不是一時衝動，而是一種持續狀態；它不能靠他人，應該源於自己。
只要找到方法，就可以擊潰澆滅熱血的敵人，讓熱血成為一股特殊魔力，帶你脫胎換骨。


熱血敵人1：無聊
日復一日、一成不變的工作令人厭煩？把眼光放遠，每個你認為無聊到底的動作，可能對別人都有非凡的意義。
「先愛你所做，才會做你所愛，」台灣肯夢（AVEDA）負責人朱平指出他的心法。薪水固然是工作最直接的回報，但最高只能到第2順位，點燃熱血，要設定自己看到背後更高的目標。這樣才能在每天的工作中，帶給自己驚喜。
近年，位於肯夢總部旁的Nonzero餐廳，是朱平另一個心血。餐廳只有28張椅子，提供健康的食材以及二手商品，溫馨的格局，希望營造出客人回家的感覺。朱平總是不厭其煩地與店員分享，能不能在每天的工作中，多做一點跟昨天不同的事？
「讓客人今天因為你而快樂，尤其是一個人來的客人，」他說。可能他帶著心事，可能他隱隱覺得孤單，因為店員一個簡單的笑容或問候，說不定就帶給他難以忘懷的一天。
朱平認為，熱血是種自我修練與紀律，也是理智與情緒的協調。情緒就像大象、理智就像騎像人，彼此在互動中前進。理性看到的「價格」，可以運用感性賦予「價值」，「真實的快樂，永遠來自理性與感性的和諧，」他說。

熱血敵人2：現實

有時候，目標看來遙遠、困難重重，抵達前先面臨數不清的打擊。「認清現實」，經常是許多人拿來自我緩解熱情困窘的說詞。「面對巨大的目標，很多人都先說『怎麼可能』，我則會想『我們有沒有可能先……』，」自轉星球社長黃俊隆說。先採取行動，把每個階段換成結果，感覺比較踏實，「事情搞定了」的成就感，能讓熱血增溫。今年，對自轉星球來說是一大突破。耗時2年籌備與製作，部落格天后彎彎的紀錄片《帶著夢想去旅行》正式上映。黃俊隆形容：「一開始提紀錄片的構想，連彎彎都覺得我在騙她。」

以出版書籍為主，自轉星球完全沒有拍片經驗與資源，靠的是黃俊隆想辦法、找人脈，一點一滴拼湊。他回憶，因為沒有對應知識，不斷碰到「鬼打牆」，例如畫面與聲音不同步等最基本的技術問題，花了很多時間摸索。直到試映前一晚，電影都還沒剪好，腦中盤算著：結束後得要面對多少嘲笑？真正獲得突破，是黃俊隆邀請到好友，曾獲金馬獎最佳電影配樂的李欣芸跨刀後，整個計劃才逐步實現。「每個階段都是場夢境，在夢中和別人打了一架，可能還打輸，醒來就算了。頂多賴床15分鐘，洗把臉，門一開、陽光進來，又是全新的一天，」對黃俊隆來說，把目標分成不同階段，想盡辦法將每個階段完成，別人眼中看來不可能的事，也就自然而然做到了！ 第3個總是出其不意扼殺熱血的敵人，則是啃噬鬥志的寂寞…


（精采完整內文請見《Cheers雜誌》121期，http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2b5b3fe7012b752db749105a）

延伸閱讀：
10招利器 打造熱血部屬
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2b5b3fe7012b662a8e4c0909

史丹利×部落格 到中年都要搞熱血
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288ae41a14bbe8011a2db5f1fa58c7

滿腔熱血，付諸行動改變世界
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=402881e8134e403a01134e522b390cd0

４種心態，讓工作能量不絕
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2b7f68c6012b8043c9590118

2010熱血指數大調查：「沒目標」最讓人冷血，馬英九最需要熱血！
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2b5b3fe7012b75d2369910b2

【當你扛不住的時候就讀一遍】轉貼分享

1，是你的，永遠都是你的；不是你的，不管你怎麼掙，怎麼搶，也都不會屬於你；

2，並不是聊得來，就適合在一起；並不是適合，就能夠在一起；並不是能夠在一起，就會永遠在一起；也並不是永遠在一起了就會幸福。

3，走的最急的是最美的風景；傷的最深的是最真的感情。

4，當身邊的朋友說你是瘋子的時候，成功離你不遠了。

5，在事實面前，你的想像力越發達，後果就越不堪設想。

6，地球是運動的，一個人不可能永遠處在倒霉的位置。

7，你永遠看不見我眼裡的淚水，因為只有你不在的時候，我才會哭泣。

8，時間就像一張網，你撒在哪裡，收穫就在哪裡。

9，理想和現實總是有差距的，幸好有差距，不然，誰還稀罕理想。

10，人生的兩大悲劇莫過於：得不到想要東西和得到不想要的東西。

11，成熟不是心變老，而是，當眼淚在眼睛裡打轉時卻還保持微笑。

12，女人要常常告誡自己：「不要在一顆樹上吊死」，否則，你將會很慘。

13，愛情就像手裡的沙子，攥的越緊，流的越快。

14，低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。

15，人生就像一杯茶，苦...也只會是一陣子，不會苦一輩子。

16，傻與不傻，要看你會不會裝傻。

17，女人用友情拒絕愛情，男人用友情換取愛情。

18，你以為最酸的感覺莫過於吃醋，不是的，最酸的感覺是你無權吃醋。

19，真正的朋友是什麼？真正的的朋友是把你看透了，還喜歡你、願意和你成為朋友的人。

20，當我們搬開了別人的絆腳石時，也許恰恰是在為自己鋪路。

21，如果無法忘記他，就不要忘記好了，真正的忘記是不需要努力的。

22，再醜的人也能結婚，再美的人也會單身。

23，因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬恕。

24，某些人的愛情，只是一種「當時的情緒」，如果對方錯將這份情緒當做長遠的愛情，是本身的幼稚。

25，男人哭了，是因為他真的愛了；女人哭了，是因為她真的放棄了。

26，能夠說出的委屈，便不是委屈；能夠搶走的愛人，便不是愛人。

27，當一個女子在看天空的時候，她並不是想尋找什麼，她只是寂寞。

28，無論怎樣，一個人藉故墮落，總是不值得原諒的，越是沒人愛，越要愛自己。

29，對不起是一種真誠，沒關係是一種風度；如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。

30，人們日常所犯的最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對最親密的人太苛刻，把這個壞習慣改過來，天下太平。

人生的五顆球

可口可樂總裁曾說：
我們每個人都像小丑，玩著五個球，
五個球是你的 工作、健康、家庭 、朋友、靈魂，
這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。
另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。


這也是我主管跟我說的好文~

25件奢侈品 你有多少？(轉)

有幸在一個朋友的空間看到了這篇文章，心裡面有那麼一點觸動。



本來以為，他所說的奢侈品可能是香水，珠寶，名牌服裝，手錶……看了之後才明白，原來我太膚淺了，但我也慶幸，這25件奢侈品，我並不是一無所有其實。。。這些奢侈品好多就在自己的身邊，只是已經習慣了他們的存在，而變得理所當然了。。。。



《蝸居》裡面，宋思明說：「可以用錢解決的問題，也就不是問題了」確實如此，但是人的一生中，最奢侈的東西並不是擁有很多的財富就能同時擁有的相反，懂得去欣賞、去發現生命中真正能讓我們有發自內心喜悅的「奢侈」品才是最重要的





下面是一生人可以擁有的25件奢侈品，你擁有了多少？









1 能背著包包走天下的健康



2 舒心的工作



3 起風的天總有人提醒你加衣



4 睡著的時候總有人為你蓋被



5 穿上便宜T恤也很美麗的健康身材





6 寫得一手好字



7 想旅行時，總有談得來的朋友願意請假陪伴





8 每天都能踏實地睡個好覺



9 會欣賞美麗的心和能欣賞美麗的心情





10 每時每刻都過得有意義和幸福





11 一個教會你愛和被愛的人



12 你為之甘心付出的寶寶



13 心中永遠的自由





14 帶給他人向上的精神特質





15 學會放棄



16 學會承受



17 接受並珍惜生活賜予你的一切



18 親自播種，收穫





19 珍藏一件凝聚情感的物品



20 尋找失落的童心



21 心境開闊



22 信守一個諾言





23 嘗盡美食





24 偶爾使個小小壞



25 把你所能想到的一件浪漫的事變為現實

太在乎，就什麼也得不到

太在乎，就什麼也得不到



不像讀書考試一樣，對於一個人的追求



並不是你付出的越多，得到的回報就會越大



如果把你的給予當橫軸，別人的回應當縱軸畫成曲線



你會發現邊際遞減率在一個定值之後以非常不可思議的速度上升



為什麼，我每天打電話對她噓寒問暖，得到的只是冷漠的回應？



為什麼，在一群朋友出去玩的時候，她總是對我特別疏遠？



為什麼，即使我竭盡所能的對她好，卻仍無法在她心中擁有一丁點應得的地位？



我說：「太在乎，就什麼也得不到」



當你太在乎一個人的時候，你的心裡能裝的下的東西就變少了



滿腦子想的都是她，無時無刻都在想能為她做些什麼



於是，你喪失了自我，成為一個為別人而活的人。



你不再有自己的生活，不再有和對方不一樣的地方



每說一句話，你都小心翼翼，期待能夠有好的回應



每做一件事，你都考慮再三，希望她能夠被你感動



然後你會發現，聊天的話題好像變少了，相處不在像從前當朋友般的開心自在



她隨口說出的一句話，網誌上的一篇心情，可以牽動你全身的神經，有時讓你開心不已，



但大部分的時候卻是讓你魂不守舍一整天。



隨之而來的，是她開始感受到壓力



生命是一種很容易適應變化的東西



如同把雙腳泡在熱水中，不一會兒就從有點燙變成舒適的溫暖



一開始你對她好，感覺是很鮮明，很強烈的



會很開心，會很感激



但如果頻率太高，強度太大



就好像坐在按摩椅上太久一般



舒服的感覺不見了，



取而代之的是想要好好靜一下的需要。



如果這時還繼續強求下去



最後的結局就是發卡甚至被討厭。



"欲擒故縱才是最高明的技巧"



大概大家聽到耳朵都爛了吧。



你知道，我知道，可是就是做不到。



沒有辦法不對她好。



當我們越是在乎一個人的時候，越難拿捏自己的分寸



不是對她好到無以復加，就是賭氣強迫自己疏離耍自閉。



所以，最簡單的方法，就是不去在意。



對自己好一點，努力追尋自己的理想



不斷的充實自己，為自己的將來做準備



功課不夠好嗎？去圖書館多K一些書吧



人長的不夠帥嗎？去健身房把自己變成陽光形男吧



嫌自己口才不佳，進對應退不夠圓滑，那麼參加社團磨練一番吧



這些事情，夠你忙的了



然後，把她放在你心中的優先順序的第二位，甚至第三位



會發現，一切都變簡單了



不是說兩個人就一定會有結果



而是你開始可以跳脫這個泥沼，用更客觀精準的眼光



看待彼此之間的關係



不再動不動就心情低落，不再被對方牽著鼻子走。



因為你知道，世界不是由她構成的。



即使失敗了，也還有很多值得去追尋的目標。



然後，珍惜兩個人相處的時光



在一起的時候，可以用盡全部的力氣去對她好，讓她如沐春風



而平常的時候，則是為自己的目標付出百分之百的努力，不為了別人，只為了自己。



很輕鬆的，你不用在煩惱什麼時候該對她好，怎樣增加相處的機會。



順其自然，你絕對會被珍惜，而不會被當作理所當然。



最後



成功了，恭喜，有情人終成眷屬。



失敗了，有點遺憾，也許是不適合，或許是沒緣分。



但無論如何，你都是贏家。



因為你又成長了



手握的越緊，對方感受到壓力越大



緊握得手也容下不了任何事物



我們的手裡都有顆心一但太用力



很容易碎的......

減肥

你可以試試看我給你的方法：

【瘦大腿】

大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間

坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運

動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！

使用時機：避開飯後的一小時之內。

上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）

按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。

指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋\的中間位置 - 殷門穴，

以及膝蓋\的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，

或看電視的時候進行。

【瘦小腿】

腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，

因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，

有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，

所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！

指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，

然後是膝蓋\下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，

再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。

按摩：由腳踝的位置往膝蓋\的方向按摩，並以天竺葵、

絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。

同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，

試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，

天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：

甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，

作為基底油，隨時按摩使用。

少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！^ 0 ^



減肥食譜

週一

早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡

中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡

晚餐 蘋果1個＋１杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

週二

早餐 御飯糰(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡

中餐 涼麵1份＋茶葉蛋 共300~400卡

晚餐 香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡

週三

早餐 蛋餅1份＋蕃茄汁1杯 共400~500卡

中餐 米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡

晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡　

週四

早餐 熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

中餐 叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡

晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡

週五

早餐 饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

中餐 糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡

晚餐 維他命B飲料＋貢丸數個 共100~200卡

週六

早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.

中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡

晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡

週七

早餐 蛋堡一個＋健怡可樂一罐 共400~500卡

中餐 豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐 共300~400卡

晚餐 茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐 共100~200卡



減肥妙方

★ 養樂多+半個 檸檬3餐前喝可以美白和瘦身

★ 在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!

★ 將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!

★ 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐 飯後食用效果更佳)

★ 養樂多+綠茶 也可以減重.

★ 吃飯前先喝一杯水, 吃飯時吃一口飯喝一口水,效果不錯喔, 如果把水換成檸檬水,效果會更好!

★ 每餐只吃優酪乳加茶葉蛋一顆至兩顆..我做過...結果不要一週瘦三公斤!

★ 每天搖呼拉圈半小時，保證半年後是個美女和帥哥。

★ 每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶+低酯奶粉(約350c.c)即可(但紅茶要冷的不可用熱的或溫的 這樣就無效果) 喝起來就像奶茶一樣(最好每天喝)

★ 正常飲食 ,不吃零食 三餐正常,不挑食. 切忌 << 吃零食 >> 否則,就破功啦! 說來輕鬆,做則不易ㄚ,一起共努力以赴,做個窈窕淑女吧!

★ 飯前喝一大杯水，吃飯期間儘量超過25分鐘，讓大腦自動傳達一種 「你已吃飽」的訊息，最好每口飯嚼30次，雖然很麻煩，但成果會很霹靂喔!

★ 多運動少吃油炸品,多蔬菜水果少肉類,心愉悅保持信心窈窕才能保長久

★ 只要在洗澡的時候，用熱一點的水下去泡澡，等到整個腳感覺到熱熱的，再用冷水下去沖洗，如此一來，可以幫助毛細孔收縮，以達到瘦大腿的功用！

★ 早上=只吃一個蛋

中午=飯前吃一點水果,然後再吃飯 這樣可讓肚子容易有飽足感,不會吃多

晚上=儘量在七點之前吃完晚餐,或以水果替代 另外最重要的就是在睡前搖20~30分鐘的呼啦圈 平均每分鐘可搖80下左右 這樣平均一週可瘦約一公斤左右 既安全又健康ㄜ~試試看

★ 早餐正常的吃，午餐吃一滴點，晚餐千千萬萬不能吃， 這樣一星期至少可減少二至三公斤．．．這是我成功的實例．．

★ 1.吃小火鍋時，肉最好留到最後放，以免湯中都是油。

2.吃飯時，菜的油不要一直讓飯吸，以免飯都是在吃油。

★ 1.不吃肉 2.多運動 3.有自信.過減肥辛苦期

★ 如何拔掉惱人粉刺: 臉上敷蛋白.趁還沒乾.在想拔掉粉刺地方.放吸油麵紙.乾了. 拔起吸油麵紙.粉刺也跟著起來...但只現於...成熟硬體粉刺！

★ 可以正常地用餐,但要小吃煎炸的食物,每天在用餐前吃半個檸檬, 不要喝太多的水.祝你成功!!!!

★ 每天起上1800cc的白開水,早上一小時候才可吃,午餐吃的飽, 晚餐吃的少

★ 每天一顆蘋果&葡萄柚+不限量的脫脂牛奶....一個月約減15kg.... 這是我從田希仁的[魔鬼瘦身手冊]上看來的....經過我自己的測試.. ..真的很有效!!!不過...建議一次不要超過一週....因為...會很不 舒服!!連做夢都會夢到自己在吃大餐說~~~

★ 每週至少運動三次,每次至少20-60分鐘,少吃油炸,油煎...食物, 改以水煮或是蒸食之類少油的飲食,但至少仍維持1000大卡的熱量, 多喝水,尤其是早上起床至下午2:00前,可以促進排除毒素及新陳代謝哦!

★ 早餐吃多點,午餐吃高蛋白質的食物例如:牛奶`蛋等.晚餐只吃水果蔬菜 而且睡前5小時就別再進食,再加上半小時的呼啦圈.一定會瘦下來的喔!

★ 每餐一定要吃否則下一餐會吃的更多的 早餐一瓶低脂鮮乳和一顆茶葉=大約200卡 午餐飯1/4碗,肉不能多飯兩片,青菜不限量(最好是要過油水或水煮) 晚餐吃水煮青菜不限量直到飽為止

★ 任何食物,只可吃水果和喝水,或喝牛奶ㄛ;一週可瘦4公斤ㄛ, 可以的話搭配運動效果更佳&

★ 早餐. 午餐正常吃.晚餐只喝一罐健怡可樂即可.

★ 早餐:一瓶優酪乳 午餐:正常,飯只吃一湯匙左右,不吃零食, 麵包之類的不淮碰 晚餐:餓了只吃蕃茄或優酪乳

★ 個人秘方~~~~~~ 每天早上游泳40分鐘(也可用其他的運動代替)→ 運動完一個小時後再吃早餐(避免吃太油的東西)→ 吃中餐前半個小時先喝一杯綠茶粉+低脂鮮奶(約300c.c.)喝完後再吃飯(因喝過鮮奶所以吃一點就會有很飽的感覺了!!)→ 晚餐前半小時先喝一杯綠茶粉+鮮奶~喝完後只吃水果或青菜→ 7:30後不吃東西!!!! 睡前再做個抬腿或踢空中腳踏車的小運動→

◎若睡前突然覺得很餓~很餓~~可再喝一杯綠茶粉+鮮奶來充飢!!! ◎避免油炸的食物和甜餓。 ◎保持心情愉快。 ◎因為每天固定的運動,所以會比較累~ 但!!千萬不可以一抓到機會就睡覺喔!! 這樣反而會變胖!!!!

★ 早餐:白開水300cc(溫水)+優酪乳+蕃茄

午餐:青菜+水果

晚餐:優酪乳+青菜+水果



★ 只要按足這餐單食足三日便可減三磅

第一日

早餐 西柚半個,花生醬兩荼匙,多士一塊,咖啡或茶一杯

午餐 吞拿魚半罐,多士一塊,咖啡或茶一杯

晚餐 任何肉兩片,豆角十條,紅提子十粒, 蘋果一個,雲呢拿雲榚一杯,咖啡或茶一杯

第二日

早餐 香蕉半條,烚蛋一隻,多士一塊,咖啡或茶一杯

午餐 乳酪一杯,梳打餅兩片,咖啡或茶一杯

晚餐 熱狗腸兩條,西蘭花半個,紅提子十粒,香蕉半條, 雲呢拿半杯,咖啡或茶一杯

第三日

早餐 蘋果一個,芝士一片,梳打餅一片,咖啡或茶一杯

午餐 烚蛋一隻,多士一塊,咖啡或茶一杯

晚餐 吞拿魚一罐,紅提子十粒,椰菜花大半個,香蕉半條 哈密瓜四安士,雲呢拿半杯,咖啡或茶

一餐與餐之間喝八杯水和不得吃其他東西

★ 每天早上起床,喝一杯黑醋,可以提高新陳代謝,幫助妳更容易瘦下來 下來.如果太酸的話,可用白開水稀釋.

★ 一天吃十餐保證您`瘦不下來...<一天多不吃不但身體健康還能保持 青春美麗>你相信嗎!!!!以上純屬虛夠 一個禮拜有週休二日禮拜六.日去爬山三餐照吃一個月下來就能瘦八公斤相信我

★ 其實要減肥,並不一要做運動,也不需要三餐節食.只要控製每餐的肉類份量和油份,就可達到理想效果.減肥前我重80公斤,之後我將每餐的肉和菜份量由8比 2減為2比8.並同時將煮菜的用油量減到最低.在下來的四個月裡,我的體重減至68公斤.體重在第二個星期開始減少.在第20天開始體重每天減少1公斤. 我起初也有點害怕,是否過份了?但再過了兩星期,體重明顯每5天左右減少1公斤.到現在已達到了我的理想體重了!但我在這裡奉勸各位,減肥只是治標方法, 應該清楚到底甚麼令你肥胖,控製飲食,就是最好的減肥方法了.

★ 早餐只吃何包蛋 中餐三杯五百西西水(最好是檸檬水) 晚餐前運動三十分鐘，休息一小時後，再來個一瓶優酪乳(100c.c.) 睡前運動三十分鐘(任何運動皆可) 保證一星期瘦下5~8公斤

★ 檸檬1顆加生蛋3顆(蛋黃)加冰糖加綠茶... 早上一杯500cc＜一星期瘦10kg＞

★ 每日不吃早餐,只飲脫脂奶,這樣便會非常fit.

★ 早餐吃飽，午餐7~8分飽就好，晚餐最好不吃 餓的時候就喝水或低脂牛奶 (無限) 即始是"體重中等"的人還是可以再瘦ㄛ~~~~



運動方面--

大腿正面**雙腳張開與肩同寬,背部貼在牆上,將腰部向下放直到膝蓋呈90度直角.剛開始時維持20秒,習慣後維持60秒.每天做20秒~60秒3次

大腿後側**1.趴著,將毛巾折成8等份用腳踝夾住

2.夾住,並彎曲膝蓋靠近臀部,腳踝呈直角.一次20下每天做3次

靠近臀的大腿**1.直立站好,雙手各握1個500ML的寶特瓶在肩膀的位置..

2.彎起其中一腳得膝蓋並向前邁一大步,在後面的腳則須伸直不可彎曲.注意,向前跨出時不要從腳尖開始伸出去..每次左.右各15~20次..每天做3次

膝蓋上方**1.躺下,彎起膝蓋並交叉左右腳的腳踝

2.維持1的姿勢,將腳伸直然後放下,左腳在上時做15~20下,右腳在上時做15~20下,每天做3次

胖胖小腿肚**針對有肌肉的小腿,用腳尖彈跳.以剪刀,石頭,布的變化來彈跳,三種各20下..每天做3次

肉肉小腿肚**針對有脂肪的小腿,雙腳張開與肩同寬,雙手貼牆壁,小腿用力向上抬起,每次做20下..每天做3次

水桶腰**雙腳張開與肩同寬,直立站好.雙手握住1.5L的寶特瓶在與肩同寬的位置.手肘不彎曲將身體向旁扭動.但腰部朝前,下半身不動..每次左右各20下,每天3次

水桶腰**1.側躺,將頭靠在手臂上.左手臂伸直,抬起右腳..

2.維持不動,接著抬起左腳靜止5秒.然後恢復原狀,每次左右各10下,每天3次

腹部**躺在地上,腳向上以倒踩腳踏車的方式.每次12~20下,每天3次

腹部**1.仰天躺下,用腳踝夾住靠墊或是枕頭..

2.夾住靠墊雙腳向上舉起,但不可彎曲膝蓋,腳踝呈90度直角.每次15~20下,每天3次

背部**1.雙腳張開,膝蓋彎曲,身體向前彎戰力,但背部要直.雙手握住1.5L的寶特瓶.

2.將保特瓶向自己的腹部靠近,但雙臂不向外張開,貼近身體.每次15~20下,每天3次

肉肉手臂**1.挺直腰桿坐在椅子上,用雙手在腦後方可承受的位置,握住500ML的寶特瓶..

2.雙手伸直同時將寶特瓶向上舉起.1次15~20秒反覆做3次

肉肉手臂**兩手各拿一本書,舉起至肩膀高一點的位置,大拇指向下.每次做15~20下,每天3次



你也可以來這個網站：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/

這個網站教你了減肥運動的方法！ ^ 0 ^



日本急瘦十三招大公開 ((轉))



1. 毛巾減肥法

這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉



2. 塗護唇膏減肥法

在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！



3. 紅色內褲減肥法

紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！



4. 戴出汗的面罩減肥法

在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！



5. 看催眠書減肥法

這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！



6. 減肥戒指減肥法

還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！



7. 穿襪子減肥法

這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！



8. 夾洗衣夾減肥法

這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！



9. 敷冰枕減肥法

用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！



10. 喝嬰兒奶粉減肥法

好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！



11.牙刷刷出好身材

有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。



12.巧克力減脂

營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。



13.減肥減到一肚氣

又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。



若想更有效的促進新陳代謝可以搭配窈窕查喝喔..........





大致上我有５種方法：（追．趕．跑．跳．碰）

１．追－

在追男生的時候，就會自然瘦下來，因為要保持一定的身材，吸引對方



２．趕－

趕走身旁所有的零食



３．跑－

當然是跑步嚕，或是沒空的人，可以多次上下樓梯，原地踏步邊看電視



４．跳－

跳繩也是很管用的方法



５．碰－

碰到飲料販賣機．便利商店．馬上轉頭就跑



但是以上幾乎都要配合意志力



還 有 指 甲 油 瘦 身 法

將 指 甲 油 塗 在

新 月 那 邊( 圓 弧 狀 的 那 個 ) 即 可 瘦 全 身

-----------------------------**祝你早日減肥成功**


1.少吃澱粉(碳水化合物)
2.少吃重口味(鹽),以防代謝不良會囤積在下半身
3.清除宿便
4.在游泳池裡來回走上一個小時(要浸到下半身),阻力越大越好
5.利用食物療法!~~~~~使你下半身變纖細的食物
下半身肥胖分肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型 可針對富含蛋白質、維生素B群及礦物質的食物來做挑選。
蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補並維持身體的正常代謝。維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多餘水份及老舊廢物，且對末梢神經傳導及腳氣病所引起的浮腫有相當的療效。而鎂、鈣、鉀等礦物質有助於下半身電解液的平衡，預防水份滯留，且可增加骨質密度，幫助維持良好體態。例如：蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、喬麥、蓮藕、香菜、核桃、銀杏、蚵、蜆、鯉魚、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物。
6.擦辣椒膏+包裡起來運動
7.泡半身澡(可放生薑粉)

　　游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去小腿蘿菠的好方法。

　　要想使小腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

瘦小腹;每天做伏地挺身30下 肚子要用力 搖呼拉圈 ..



先回答你第一個問題

依序是：

　跑步→游泳→打球→騎腳踏車

　 6.6 →4.449→3.099→1.8 （←消耗的熱量　單位：kcal/kg/30M)



有關游泳的：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105060402645

1.【前二後三】→運動(游泳)前〝兩小時〞不可以進食， 運動(游泳)後〝三小時〞不可進食。

2.睡眠生活正常→請不要熬夜..早睡早起。

3.注意飲食→太油、垃圾食物不要吃。

4.每天做，連續三星期

有關飲食控制：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050700024

你也不一定要專一做啊！

你可以多做幾個運動！

仰臥起坐我覺得不太能瘦到多少吧！

不過可以強化腹部肌肉也很不錯！！

拳擊我個人認為那三個比起來比較激烈，應該消耗熱量較大！

跳繩你可以趕快趁發育期多跳，助於長高！ 5三餐正常吃

依自己的生活作息，調整出符合你身體狀況的三餐進食時間，千萬別為了減肥而省略任何一餐不吃，這樣做反而會副作用唷！



6.選擇低熱量食物

選擇新鮮、天然型態食物，少吃再次加工食品，避免增加身體機能多餘負擔。選擇體積大、纖維多、熱量低，可增加飽足感的食物。



7.學習低油的食物烹調法

使用不沾鍋來烹調食物，減少油量的使用。多用清燉、清蒸、水煮、涼拌、烤的、滷的、醃的，不用油炸、油煎、油炒的烹調方法。



8.吃高纖食物、醋和乳製品

高纖食物、醋和乳製品含有豐富的蛋白質，而蛋白質可以減緩身體攝取營養的速度。



9.吃硬不吃軟

口感較硬的食物減肥效果會比軟的更好唷！因為硬的食物消化較慢，血糖較不容易上升，所以不要煮得太老或太軟

***6少***3多

1-少油

2-少鹽

3-少糖

4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)

5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)

6-少零食and有糖飲料

**********

1-多喝水(每天2000c.c以上)

不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)

但是一定要以水為先..

2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)

3-多吃海產纇.多吃魚肉(因為肉類很少在吃所以要從海產纇來攝取蛋白質)

如真的想吃肉..就吃雞肉or鴨肉脂肪較少的小型肉

**********

睡醒的第一餐就是早餐..

我通常會搭配1-2片的起司來吃(比較不會瘦到胸部)

每天也都會喝一杯牛奶or豆漿(不加糖)and吃一顆蛋

(減肥中的人容易有掉頭髮的現象..所以喝牛奶吃蛋可以預防)

雖然說是少量多餐但是晚上8點過後我就不再吃東西了..(容易囤積脂肪)

如果真的會餓就喝牛奶

**********

如果想吃零食的話可以吃〝輕體瞬間〞那種蒟蒻餅乾(綠茶口味)

像我個人就還蠻喜歡吃巧克力的(我都再早上的時候吃.到晚上就都消化完了)

所以不用怕..

**********

運動方面我會做--

1-跳繩300or散步1個小時(不一定每天做..我還蠻懶的^^)

2-仰臥起坐30下(這個是每天做.偶而會增加次數)瘦小腹

3-空中腳踏車200下(也是每天做)瘦大腿

4-搖呼拉圈15分鐘(也是每天做)使腰部更細

5-抬腿20分鐘(每天做.可以瘦小腿美化腿部)

記得走路都要抬頭挺胸夾緊屁屁(屁屁才不會下垂小腹也可以收緊)

吃飽飯至少站個30分鐘消化一下...

**********

家裡我通常都會有放(可以不要放就不放吧)

牛奶..豆漿..蘇打餅or上述ㄉ蒟蒻餅乾..原味優格

這樣可以預防肚子餓或嘴饞的時候吃

我絕對不會去吃鹽酥雞or雞排這類炸的東西(養成不易肥的體質)

**********

之前因為亂用節食來減肥而導致新陳代謝降低(所以希望各位美女不要在節食了)

而變成易肥的體質只要吃就肥..

所以我現在每天吃飽後就會吃白蘭氏有出一種健康一錠..(唐辛子+綠茶素)

那是一種促進新陳代謝的食品..

現在新陳代謝變的超好...

**********

希望大家不要再亂用節食..吃減肥藥..亂買第4台的產品來減肥

而導致營養不良..腹胖甚至把自己身體搞壞掉歐....^^

減肥要慢慢來..沒有任何的減肥方法可以快速的..

希望我的自身經驗可幫助各為大家減肥成功....^^



雖然說少量多餐..可是千萬不是10分鐘後或1個小時後就可以又吃了..

通常是2~3個小時..讓吃下去的東西有足夠的時間消化..(補充..)



還有還有最重要ㄉ是 先洗完澡 再去吃飯

不然你吃完飯隔兩ㄍ小時再去洗澡

因為吃完飯馬上洗澡ㄉ話會容易肥~~



週一

早餐 三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡

中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡

晚餐 蘋果1個＋１杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

週二

早餐 御飯糰(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡

中餐 涼麵1份＋茶葉蛋 共300~400卡

晚餐 香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡

週三

早餐 蛋餅1份＋蕃茄汁1杯 共400~500卡

中餐 米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡

晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡　

週四

早餐 熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

中餐 叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡

晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡

週五

早餐 饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

中餐 糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡

晚餐 維他命B飲料＋貢丸數個 共100~200卡

週六

早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.

中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡

晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡

週七

早餐 蛋堡一個＋健怡可樂一罐 共400~500卡

中餐 豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐 共300~400卡

晚餐 茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐 共100~200卡





減肥妙方

★ 養樂多+半個 檸檬3餐前喝可以美白和瘦身

★ 在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!

★ 將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!

★ 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐 飯後食用效果更佳)

★ 養樂多+綠茶 也可以減重.

★ 吃飯前先喝一杯水, 吃飯時吃一口飯喝一口水,效果不錯喔, 如果把水換成檸檬水,效果會更好!

★ 每餐只吃優酪乳加茶葉蛋一顆至兩顆..我做過...結果不要一週瘦三公斤!

★ 每天搖呼拉圈半小時，保證半年後是個美女和帥哥。

★ 每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶+低酯奶粉(約350c.c)即可(但紅茶要冷的不可用熱的或溫的 這樣就無效果) 喝起來就像奶茶一樣(最好每天喝)

★ 正常飲食 ,不吃零食 三餐正常,不挑食. 切忌 << 吃零食 >> 否則,就破功啦! 說來輕鬆,做則不易ㄚ,一起共努力以赴,做個窈窕淑女吧!

★ 飯前喝一大杯水，吃飯期間儘量超過25分鐘，讓大腦自動傳達一種 「你已吃飽」的訊息，最好每口飯嚼30次，雖然很麻煩，但成果會很霹靂喔!

★ 多運動少吃油炸品,多蔬菜水果少肉類,心愉悅保持信心窈窕才能保長久

★ 只要在洗澡的時候，用熱一點的水下去泡澡，等到整個腳感覺到熱熱的，再用冷水下去沖洗，如此一來，可以幫助毛細孔收縮，以達到瘦大腿的功用！

★ 早上=只吃一個蛋

中午=飯前吃一點水果,然後再吃飯 這樣可讓肚子容易有飽足感,不會吃多

晚上=儘量在七點之前吃完晚餐,或以水果替代 另外最重要的就是在睡前搖20~30分鐘的呼啦圈 平均每分鐘可搖80下左右 這樣平均一週可瘦約一公斤左右 既安全又健康ㄜ~試試看

★ 早餐正常的吃，午餐吃一滴點，晚餐千千萬萬不能吃， 這樣一星期至少可減少二至三公斤．．．這是我成功的實例．．

★ 1.吃小火鍋時，肉最好留到最後放，以免湯中都是油。

2.吃飯時，菜的油不要一直讓飯吸，以免飯都是在吃油。

★ 1.不吃肉 2.多運動 3.有自信.過減肥辛苦期

★ 如何拔掉惱人粉刺: 臉上敷蛋白.趁還沒乾.在想拔掉粉刺地方.放吸油麵紙.乾了. 拔起吸油麵紙.粉刺也跟著起來...但只現於...成熟硬體粉刺！

★ 可以正常地用餐,但要小吃煎炸的食物,每天在用餐前吃半個檸檬, 不要喝太多的水.祝你成功!!!!

★ 每天起上1800cc的白開水,早上一小時候才可吃,午餐吃的飽, 晚餐吃的少

★ 每天一顆蘋果&葡萄柚+不限量的脫脂牛奶....一個月約減15kg.... 這是我從田希仁的[魔鬼瘦身手冊]上看來的....經過我自己的測試.. ..真的很有效!!!不過...建議一次不要超過一週....因為...會很不 舒服!!連做夢都會夢到自己在吃大餐說~~~

★ 每週至少運動三次,每次至少20-60分鐘,少吃油炸,油煎...食物, 改以水煮或是蒸食之類少油的飲食,但至少仍維持1000大卡的熱量, 多喝水,尤其是早上起床至下午2:00前,可以促進排除毒素及新陳代謝哦!

★ 早餐吃多點,午餐吃高蛋白質的食物例如:牛奶`蛋等.晚餐只吃水果蔬菜 而且睡前5小時就別再進食,再加上半小時的呼啦圈.一定會瘦下來的喔!

★ 每餐一定要吃否則下一餐會吃的更多的 早餐一瓶低脂鮮乳和一顆茶葉=大約200卡 午餐飯1/4碗,肉不能多飯兩片,青菜不限量(最好是要過油水或水煮) 晚餐吃水煮青菜不限量直到飽為止

★ 任何食物,只可吃水果和喝水,或喝牛奶ㄛ;一週可瘦4公斤ㄛ, 可以的話搭配運動效果更佳&

★ 早餐. 午餐正常吃.晚餐只喝一罐健怡可樂即可.

★ 早餐:一瓶優酪乳 午餐:正常,飯只吃一湯匙左右,不吃零食, 麵包之類的不淮碰 晚餐:餓了只吃蕃茄或優酪乳

★ 個人秘方~~~~~~ 每天早上游泳40分鐘(也可用其他的運動代替)→ 運動完一個小時後再吃早餐(避免吃太油的東西)→ 吃中餐前半個小時先喝一杯綠茶粉+低脂鮮奶(約300c.c.)喝完後再吃飯(因喝過鮮奶所以吃一點就會有很飽的感覺了!!)→ 晚餐前半小時先喝一杯綠茶粉+鮮奶~喝完後只吃水果或青菜→ 7:30後不吃東西!!!! 睡前再做個抬腿或踢空中腳踏車的小運動→

◎若睡前突然覺得很餓~很餓~~可再喝一杯綠茶粉+鮮奶來充飢!!! ◎避免油炸的食物和甜餓。 ◎保持心情愉快。 ◎因為每天固定的運動,所以會比較累~ 但!!千萬不可以一抓到機會就睡覺喔!! 這樣反而會變胖!!!!

★ 早餐:白開水300cc(溫水)+優酪乳+蕃茄

午餐:青菜+水果

晚餐:優酪乳+青菜+水果

★ 只要按足這餐單食足三日便可減三磅

第一日

早餐 西柚半個,花生醬兩荼匙,多士一塊,咖啡或茶一杯

午餐 吞拿魚半罐,多士一塊,咖啡或茶一杯

晚餐 任何肉兩片,豆角十條,紅提子十粒, 蘋果一個,雲呢拿雲榚一杯,咖啡或茶一杯

第二日

早餐 香蕉半條,烚蛋一隻,多士一塊,咖啡或茶一杯

午餐 乳酪一杯,梳打餅兩片,咖啡或茶一杯

晚餐 熱狗腸兩條,西蘭花半個,紅提子十粒,香蕉半條, 雲呢拿半杯,咖啡或茶一杯

第三日

早餐 蘋果一個,芝士一片,梳打餅一片,咖啡或茶一杯

午餐 烚蛋一隻,多士一塊,咖啡或茶一杯

晚餐 吞拿魚一罐,紅提子十粒,椰菜花大半個,香蕉半條 哈密瓜四安士,雲呢拿半杯,咖啡或茶

一餐與餐之間喝八杯水和不得吃其他東西

★ 每天早上起床,喝一杯黑醋,可以提高新陳代謝,幫助妳更容易瘦下來 下來.如果太酸的話,可用白開水稀釋.

★ 一天吃十餐保證您`瘦不下來...<一天多不吃不但身體健康還能保持 青春美麗>你相信嗎!!!!以上純屬虛夠 一個禮拜有週休二日禮拜六.日去爬山三餐照吃一個月下來就能瘦八公斤相信我

★ 其實要減肥,並不一要做運動,也不需要三餐節食.只要控製每餐的肉類份量和油份,就可達到理想效果.減肥前我重80公斤,之後我將每餐的肉和菜份量由8比 2減為2比8.並同時將煮菜的用油量減到最低.在下來的四個月裡,我的體重減至68公斤.體重在第二個星期開始減少.在第20天開始體重每天減少1公斤. 我起初也有點害怕,是否過份了?但再過了兩星期,體重明顯每5天左右減少1公斤.到現在已達到了我的理想體重了!但我在這裡奉勸各位,減肥只是治標方法, 應該清楚到底甚麼令你肥胖,控製飲食,就是最好的減肥方法了.

★ 早餐只吃何包蛋 中餐三杯五百西西水(最好是檸檬水) 晚餐前運動三十分鐘，休息一小時後，再來個一瓶優酪乳(100c.c.) 睡前運動三十分鐘(任何運動皆可) 保證一星期瘦下5~8公斤

★ 檸檬1顆加生蛋3顆(蛋黃)加冰糖加綠茶... 早上一杯500cc＜一星期瘦10kg＞

★ 每日不吃早餐,只飲脫脂奶,這樣便會非常fit.

★ 早餐吃飽，午餐7~8分飽就好，晚餐最好不吃 餓的時候就喝水或低脂牛奶 (無限) 即始是"體重中等"的人還是可以再瘦ㄛ~~~~ 祝你能減肥成功~~~加油